朝練20kmに行くぞと気合充分に走り出して20分でリタイア…我ながら情けない(*_*;




水分補給が不十分だったのもあるし、朝6時としては驚くほどの暑さと日差しだったのもあった。しかもちょっと突っ込みぎみだったし、


でも体の疲労感があまりに強すぎたのが一番の反省点という感触。
昨日はエアロバイクと補強だけだからと休めたと勘違いしたのがまずかったのか…練習への意識以上に今は疲労抜きの意識を高めた方がいいかもでした(´・ω・`)



そんなわけでいつもの整体が終わったら帰宅ランもお休みにしようかと。
何せ明日人生初の人間ドックなもんで、体調不良のままのぞむわけにはいかんのです(笑)19時までにプロテインもアミノ酸も鉄も飲みきって安静にせねばー。