昨日一昨日と完全に仕事により走ることができず、今日は思いっきりやってやろうと久しぶりにショートインターバルかましてきました。
４００×１２本。時短のため最初の二本は流しにしてアップ時間すら節約。三本目からが本番です。
あまりストライドを拡げすぎずピッチも上半身で刻むようにする方が、今のフラットから爪先走りには適しているようでした。
とはいえ久々の速いペースに心肺がついていけてないのがよく分かる…終盤はとにかく呼吸が苦しくてどうにかやりきりましたが、心臓が痛くなるまで追い込んだのっていつぶりだろうか( ´△｀)
これも久しぶりの１人焼肉、伝わりづらいですがうまかった(笑)
明日は月末でまた走れそうにないので今日しっかりポイントやって大正解。試合３日前ですがいい練習になりましたー。