昨日の目論見は夜中に喉の痛みで起きた時点でもろくも崩れました…
そういや職場に二人もおかしな咳してるのがいたけども、こりゃうつされたパターンだなぁ。
腰も違和感が残っていたので無理せず休養する方向に切り替えました。午前中まるまる使って睡眠負債を少しだけ返済。
お昼ご飯は贅沢に一人焼肉ランチをして、帰宅後は家事を片付けながらのんびり過ごす。
そのうちに体調もだいぶ戻ってきたので、流しになってもいいやといつもの公園へインターバルに行ってきました。
かなりの強風でしたが３００×１５本。タイムは遅くてもいいからとにかく上半身下半身の動きを連動させることを意識。
楽でもいいから正しい動きでと走った結果、去年の夏頃くらいのスピードは何なく出せました。
まだ見れる桜並木
筋トレの成果も少しずつ発揮できてるような感覚で、今までよりも体に力を入れやすいなと感。
そうなると今後は２０００とか３０００くらいのスピード持久力を鍛えるインターバルをやっときたいですね。前回の5000は中盤以降ボロボロだったので…
あ、風邪はぶり返さないように夜は安静にしたいと思います！