脚の張りがけっこう残ってはいましたが、珍しく仕事が早めに終わったので競技場にて３００✖４本３セットのスピード練習を入れてきました。
体が重すぎてやりきれるかも不安な中で、終わってみれば前回より速いタイムで完遂。何よりリカバリーのペースが段違いに上がっていたのに驚きでした。
かなりゆっくりめに取ったつもりでしたが、これも練習の成果が現れてるってことなのか…疾走中も最初はフォーム重視で余裕をもちつつ半分を過ぎたら一気に上げてダレないように工夫できました。二ヶ月前の前回はとにかく全力で走るので精一杯だったなぁ(´Д｀)
少なくとも今月中はスピード強化期間。来月からロングインターバルも取り入れるつもりですが、とにかく今は攻めの練習で体改革していきます！