明日は会議で帰りが遅くなってしまうので、昨日３０ｋｍ走ってはいますが近くのジムでウェイトトレーニングをしてきました。
頑張って上げるには楽な重さだけども、２０回１セットでゆっくりやってみると３セットやろうものなら終盤は限界よろしく状態です(笑)
上半身を中心にしっかり追い込んで家まで走っては帰ってきました。
ウェイトで筋肉を追い込んでおくと走りの動きがすごくシャープになるのを感じます。試合直前でも軽く筋トレをしてから走るといいというのがよく分かりますね。
そんなわけで明日からの筋肉痛地獄に恐れおののくタイムが始まりました(笑)
かなり多目にたんぱく質を採って少しでも回復につとめたいと思います。
とはいえ週明けから早速仕事でヘトヘト…8時に出社して昼ごはんが15時近くって(>_<)
明日からもさらに忙しくなる見込みです。走る以前にまともに帰れるかどうか(汗)