毎回行く度に何かしらのイベントに巻き込まれ、気づけば３ヶ月近くご無沙汰してた皇居の距離走をやってきました。
走りやすい気候ではあったものの、３０ｋｍに際しては今日もゆっくりペースから走りきることを目標にフォーム重視で。
当初に比べればだいぶ腰高＆ストライド大の動きも慣れてきて、距離走でもしっかり意識が続くようになりました。
腰が落ちないと重心が後ろに反らないのでラストまでうまく走れたなという印象。
フォームが大きいので疲れ始めも早いんですが、余裕をもってペース配分を刻んでいたのでラストまで問題なくできました。
とはいえ今日の治療でもやっぱり筋力不足を指摘されました…ジョグの日は思いきってウェイト中心にやるしかないかなぁ。
インターバルの日に筋肉痛なのがしんどいですけど、スピードを維持するためには筋力を上げるしかないですからね。
今週の爆裂に忙しい仕事週間を乗り越えれば少しは落ち着くのかなとも思うし、もう少しの間いろいろ試してみたいと思います！