体脂肪率、前回のままキープ
あと3%落としたい！！
下半身の日。
プランク 1分×3セット
空気椅子 1分×3セット
バーベルスクワット 25kg
普通・ワイド 各15回×3セット
脚閉じてバーベルスクワット20kg 15回×3セット
スプリットスクワット 片手7kgづつ 15回×3セット
デッドリフト 30kg 15回
50kg 12回
今日はなぜか終始テンション低めなトレーナー。
ライザップのトレーナーコンテストは残念ながら3位以内に入れなかったらしい。
また次の大会頑張って
1本忘れられてたクエストバー、届きました
しかもおまけで3本
しかもしかも、大好きなクッキー&クリーム味とモアーズ
ちなみに18種類食べた結果、私的BEST3
1位 COOKIES & CREAM
2位 BANANA NUT MUFFIN
3位 CHOCOLATE CHIP COOKIE DOUGH
CINNAMON ROLL
どれも完全なスイーツ
もはやハイチュウかってぐらいのムッチリ感なので、中にザクザククッキー系が入ってるものがオススメです