みなさん、こんにちは
グローバルキッズメソッド御幸店です
本日も御幸店のブログを見て頂き
ありがとうございます
本日のレクリエーションは
筋トレ！！
です
みんなの様子を見てみましょう
まずは宿題を終わらせちゃおう
集中して取り組めていて
バッチリです
みんなが揃ったところで
レクの開始です
今日は5つの筋トレメニューをやりました
筋トレの前に軽くストレッチ～
急に負荷をかけちゃうと
筋肉もビックリしちゃうかもっ
最初はプランク
腹筋と側腹を鍛えよう
ちょっと辛い～
お次はヒップリフト
お尻の大きな筋肉を鍛えます
キュっと力を入れてみよう
中高生はセラバンドを使って
外旋筋群のトレーニングもしました
ゆっくりやると更にキツくなるよ
次は歩くときに大事な筋肉の
中殿筋を鍛えました
みんな足が綺麗にピーンっと
伸びていて素晴らしい
最後はスーパーマンポーズの背筋と
手をマットに着いてからの大ジャー―ーンプ
最後まで頑張りました
運動したあとはおやつの時間
たくさんトレーニングしたあとの
おやつは最高だね
フリータイム
スタッフのお手伝いをしてくれたり
なわとびやお絵かきをして過ごしています
今日のブログはここまで
それじゃあみんなで
じゃーんけーん
ポーン
そしてなんと
コラボ記念第二弾
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