みなさん、こんばんは
グローバルキッズメソッド御幸店です
本日も御幸店のブログを見て頂き
ありがとうございます
本日のレクリエーションは
四肢機能向上トレーニング
です
今日は少し寒いからたくさん運動して
体を暖めよう
まずは走って心肺機能の向上を
目指しましょう
とはいってもいきなり走るのではなく
歩くことから体をならしますよ
御幸店のみんなは
体を動かすことが大好きです
本当に楽しそうな笑顔なんですよ～
それではランニング開始です
周りの人にぶつからないように
気をつけてね
走りながら周りを見ることは
とても重要なことなんですよ
ケガの予防はもちろんのこと
サッカーなどの球技では
必要なスキルなのです
みんなしっかりと周りを見ながら
走ることが出来ました
ここでまた歩きます
呼吸を整えながら歩きましょう
今日はインターバルを歩きにして
また走りますよ
最後はまた歩いて
呼吸を整えましょう
みんなまだまだ元気いっぱいのようですね
水分補給をかねて休憩タイムです
今日はまだ終わりませんよ
御幸店のみんなが好きな
なかあてで動体視力のトレーニングと
スロー＆キャッチの練習です
最初はチェキラッチョさんと
足長おじさんが外からボールを
投げ入れますよ
2分間取らずにひたすらよけてくださいね
上手くよけるためには
ボールをしっかりと見なければ
なりません
これが動体視力のトレーニングに
なるんですよ
次はスタッフが中に入って
みんなが外から投げますよ～
短足のお兄さん、早く逃げて
誠に恥ずかしいのですが
スタッフは全員あっという間に
当てられてしまいました
いつの間にかみんなのほうが
上手になってきたようです
スタッフは今日から居残り練習して
出直してきます（笑)
最後は前後への動きを重視する
長方形のエリアを作りました
前を向いたまま後ろへ下がるのは
足の運びがポイントになります
これが上手に出来ると
ドッヂボールが上手くなるんですよ
投げ方もとても上手になりました
飛距離も伸びました
御幸店のみんなが栃木県の平均を
越えてくれそうなほどです
来年度の体力測定が楽しみですね
たくさん運動したけど大丈夫
ぜんぜん余裕だよ～
しっかりと水分補給して
今日のトレーニングは終わります
お疲れ様でした
今日のブログはここまで
さーて、明日の御幸店は
１．御幸店の都知事はなわとびが上手
２．トリセツさんもなわとびが上手
３．みんなでなわとびしよう
の3本です
明日も見てくださいね
それじゃあみんなで
じゃーんけーん
ポーン
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