みなさん、こんばんは流れ星

 

グローバルキッズメソッド御幸店ですてんとうむし

 

 

 

本日も御幸店のブログを見て頂き

ありがとうございますベルベル

 

 

 

本日のレクリエーションは

 

「四肢機能向上トレーニング」 ですダンベル筋肉音符

 

 
今日のメニューはくるくる
ブラジル体操御幸店バージョンと
サーキットトレーニングですよ~爆  笑乙女のトキメキ
 
外はちょっと雪が降っているけれど
寒さに負けず頑張ろう爆  笑!!
 
 
ブラジル体操ではみんな整列して
絆を深めますチューふんわり風船星
 
 
ブラジル体操でケガを予防するだけでなく
動きを合わせることで協調性を高めますチョキチュールンルン
 
 
 
歩きながら123のタイミングで
腰を低く落として股関節を柔らかくしますウインクぽってりフラワー
 
 
バランスを取る必要があるので
体幹もきたえられるんですよチューふんわり風船星
 
 
 
体の準備が出来たら
サーキットトレーニングの開始です爆  笑!!
まずはランニングですランニングランニングランニング乙女のトキメキ
 
 
今日は低いハードルを用意しました乙女のトキメキ
御幸店特製の引っかかっても安全な
分離するバーを使いましょう爆  笑ふんわり風船星
 
 
最後はカラーコーンを反復横跳びのように
横跳びで進みましょうチューラブラブ
 
普段あまり使わない筋肉を
しっかりきたえることが出来ますよウインクキラキラ
 
 
1回に3周しよう爆  笑!!
 
 
軽やかにジャーンプチュー音符
 
 
カラーコーンもスムーズにクリアウインクぽってりフラワー
 
 
3周終わったらインターバルです乙女のトキメキ
1分間しっかり休憩しましょうウインクキラキラ
 
 
インターバル終了までの
カウントダウンです乙女のトキメキ
みんなで大きな声で
カウントしました爆  笑音符
 
 
2セット目のスタートですふんわり風船星
みんな勢い良く走り出しました爆  笑!!
 
 
短足のお兄さんも頑張っていますねふんわり風船星
 
 
 
 
御幸店の都知事も笑顔で
はりきっていました音符
 
 
2セット目もあっという間に終わりましたびっくりアセアセ
インターバルをはさんで
3セット目も元気よくスタートですチューラブラブ
 
 
走って跳んでと結構キツイはずですが
みんな笑顔全開です爆  笑爆  笑乙女のトキメキ
みんなのスタミナすごいですね拍手拍手拍手
 
 
4セット目も軽くこなしてアセアセ
なんと今日は5セットも頑張りました筋肉爆  笑乙女のトキメキ
 
 
 
 
 
四肢機能向上トレーニングで
筋力アップと心肺機能の向上につながると
手応えを感じていますチューラブラブ
次回のトレーニングも
お楽しみに~音符
 

今日のブログはここまで乙女のトキメキ

 

さーて、明日の御幸店は!?

 

 

1.こんなときどうするおねがい??

 

2.トリセツさんならどうするウインク?

 

3.御幸式SSTで考えよう爆  笑ルンルン

 

の3本ですチューキラキラ

 

 

明日も見てくださいね爆  笑乙女のトキメキ

 

 

 

それじゃあみんなでチューラブラブ

 

 

じゃーんけーん音符

 

ポーンチョキ乙女のトキメキ

 

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