みなさん、こんばんは
グローバルキッズメソッド御幸店です
本日も御幸店のブログを見て頂き
ありがとうございます
本日のレクリエーションは
四肢機能向上トレーニング
です
今日はブラジル体操と
サーキットトレーニングに挑戦しよう

トレーニングを始める前に
ブラジル体操って知ってる

と聞いてみました

知ってるよ



とお友達が手を挙げてくれました


少しだけお勉強しようね

ブラジルって国の名前なんですよ



みんなが住んでいるのが日本で
地球の裏側にある国がブラジルです



熱心に聞いていたお友達が
ホワイトボードいっぱいになると
きれいにしてくれました



お手伝いありがとう


それではブラジル体操にチャレンジです



チェキラッチョさんが御幸店のお友達のために
アレンジしたバージョンでいきますよ



そもそもブラジル体操とは
その名の通りブラジルで考案された体操です

サッカー経験者やファンの方々には
なじみがある体操ですね


サッカーを始める前に
股関節などをほぐして可動域をひろげ
ケガをしにくくするんですよ

もちろん、サッカーだけではなく
ブラジルでは他のスポーツでも
この体操をするそうです

最初はゆっくり歩きながら
頭の上で手を叩いたり
大きく手を広げたりしましょう






次は歩きながら1歩2歩


3歩目で腰を落としましょう




みんなで声を出しながら

1,2


さーん



この体操にはもう一つ効果があるんです

みんなと声を出してチームとしての
気持ちを高め、一つになれるんですよ




チーム御幸店のみんなは
とても頑張り屋さんなので
今度は難しい動きに挑戦です



前方に出した足と同じサイドの腕を
後ろに伸ばし、後ろの足のかかとを
触るんです

さすがにこれは難しかったね



でもきっとそのうち出来るようになるよ




体操が出来たら
全員整列してサーキットトレーニング


前へならえ

いいですね~



前のお友達とぶつからないように
距離をあけましょう


大きな円に見えるよう並べた
マーカーコーンの周りを歩きます


腕を伸ばして頭の上で手を叩こう


さあ、走るよ~








頑張れー




はい、インターバル1分です



深呼吸してフー




今日のブログはここまで
さーて、明日の御幸店は
1.2月14日は
2.みんなチョコレートは好きかな
3.ハートをキャッチ出来るかな
の3本です
明日も見てくださいね
それじゃあみんなで
じゃーんけーん
ポーン
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