今晩は。
さきほど、こんな記事を 書きました。
私はどうやら、
脳が活性化していない？？
と思ったのです。
先天的なものもありますが、
ふと。。
思った事。
動いてないからじゃ？？
運動不足じゃないの？？
(〃ω〃)
てへ。
実は、今日は、サイクリング🚴♀️してきました〜4kmほど。
これが限界だったけど💦
その後の爽快さといったら最高
運動するとこによって、
全身の血流も良くなるし、
もちろん脳だってそうさ！
なにより！
運動すると！
βエンドルフィンという、
多幸感を感じれる脳内物質が
たんと出るそうです
あ！でも。
楽しみながら、運動した場合です！
ストレス感じながら、は、
多分、出づらいかなあ。。
どっちかというと、ストレスホルモンが出てしまうかもなあ。。と。
爽快感がそうなのかなー。
ここは、少し学んでみます。
βエンドルフィンは、脳内麻薬です。
健全なね。
なので、痛みを感じる人にもいい。
わたしだ。
と、とにかく💦
食べても、運動しても、
βエンドルフィンやドーパミンが
でるなら、
食べない方法にシフトしたい
ですね。
ストレス感じない程度に。
これが、味噌だね。
と、にかく。
心から楽しめれば、
心から、美味しい！と感じられれば、
良いのですよね！
嘘ついたら、
身体がわかります
笑笑。
身体が知ってますよね。
ほんと。
毎日
沢山感じるし、思考するし、
学ぶし。
忙しいね
わたしは、動かない事で、
脳の活動が弱いのかもしれないです
という 考察でした
健康的になりたいな
フィジカルもマインドも
ひ、膝を🦵いためてしまいましたが。
20インチの自転車で、
シャカシャカ漕いだので笑笑
膝のケアと、
脳内麻薬。笑笑、
出してみます。
今日もありがとう
