楽しく一品・時短料理 〜 冷製へのこだわり | 日本から海外へ ~Global Rabbit's Blog

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おはようございます。

 

早朝散歩終了、To do終了。

 

今日は寝坊、やや遅めのスタートです。

 

昨日は涼しかった。あのぐらいの気温だと過ごしやすいですね。

 

 

さて

 

本日の時短料理は、

 

トマトの炒め物(No oil)とトマトスープ

 

 

どちらも冷蔵庫に冷やし、いただきました。

 

 

ところd、

 

最近、健康の「四毒」という言葉が流行っています。

 

日本誠真会の吉野 敏明医師が提唱しているもの(選挙ポスターも出ていました)

 

言葉や思想が少し強めなので、考えるところはありますが

 

1年ぐらい前から私も食生活で意識しています。

 

AIで調べてみますと

 

「四毒」名と、起こりうる可能性が出てきます。

 

1. 小麦:グルテンによる体調不良やアレルギーの原因となる可能性がある

2. 植物油::オメガ6脂肪酸の過剰摂取は炎症を引き起こす可能性がある。

3. 乳製品::乳糖不耐症やアレルギーの原因となる可能性がある

4. 甘いもの::砂糖の過剰摂取は肥満や生活習慣病のリスクを高める

 

 

とは言いましても、上の4つを全く食べないというわけにもいかない・・・

 

ですので、

 

パンやパスタ、季節がらどうしても食べてしまいがちなアイスクリーム、甘味処、おやつを

 

まず控えるようにしました。

 

ファストフードやファミレス、甘味処やさんの話題がブログに頻繁に出てこなくなったのも、

 

その1つです。

 

インスタントものも良くないようで、

 

日本で売られているインスタントもの、

例えばカレールー、カップ麺などにも入っているとのことなので

 

大好きな珊瑚礁さんのような、インスタントのカレールーを買うのもいったん止めました。

 

 

過度に何かをする必要はありませんが

 

健康には気をつけないといけないですね。

 

 

Happy Saturday!

良い日を!

 

 

 

Global Rabbit