こんばんは、サンテココアの松中です😊
新緑がとても気持ちが良い時期ですね🌱
先日、新下関店でパーソナルトレーニングの指導をさせていただきました。
腰痛で、腰がこれくらいしか反れなかったUさんですが、
身体をチェックし、
セルフケアをお伝えすることで
これだけ腰が反れるようになりました😊
Uさんも自分でもビックリされていました✨
また、腕が楽に上がるようになり、笑顔で帰っていかれて、
私もとても嬉しかったです✨
痛くなったらすぐ病院！
ではなくて、
痛くなる前に予防のケア✨
そして、調子が悪い時に自分でケアできたら尚更良いですね✨
運動というとがんばるイメージがありますが、
がんばらずに、体をさすったり、伸ばしたり
労わることも大切です✨
筋トレも良いですが、
ストレッチも気持ちが良いですね、
先日、公民館で体育指導中、
年中さんがいきなり肩のストレッチをはじめました🙆
めちゃくちゃ可愛かったです✨😊
肩のストレッチ✨✨✨
肩のストレッチ！？！？
3歳から94歳の方まで運動を通じた健康づくりに携わっていますが、
身体の仕組みは一緒です✨
年齢関係なく、気持ちよく身体を動かすことができるように😊✨
人間は動物でうごくものと書きますが、
現代の生活環境は、
できるだけ体を動かさなくて、楽にできることが優先されています。
痛みを取り除くことや、健康になることは
目的ではなくて
あくまで、
手段
健康的な身体で、
どんな人生を歩みたいか、どんな生活をしていきたいか、
そこも見据えた上で、お客さんの力になれたらと思います😊
天候が落ち着かない日が続いておりますので、
お身体ご自愛ください✨
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