Sante co core

みなさんこんにちは、サンテココアの松中です(^^)


とても暑い日が続いています☀️

家から外に出た瞬間、


モワッといたなんともいえない暑い熱気を感じます、


これだけ暑いとクーラーの効いた部屋にこもっていたいと思いますが、


身体を動かさないと筋力はガクっと落ちます。


🇩🇰デンマークのコペンハーゲン大学の研究で、

2週間全く運動しないと、

若者(平均年齢23歳の若者)で28%、高齢者(平均68歳の高齢者)で23%筋力が減少することが明らかになりました😱

若者で約3分の1、高齢者で約4分の1筋力が減少します。

そして、やっかいなのは戻すのに3倍以上の時間が必要になると言われています。


もうすぐお盆でゆっくり休める人もいるかと思いますが、1週間で落ちた筋力を戻すのに、しっかり運動して3週間必要になります💦


筋力は維持するのも向上するのも大変、、その割に落ちるのは早い、


ダイエットも、脂肪を落とすのには一苦労、

なのに、甘いもの、美味しいものを食べたら一気に逆戻り😱😱😱


という苦労を経験した人も多いと思います


いろいろな年代の方の運動指導に携わり、

うまく続いている人は、

ちょっとした工夫やちょっとした意識を継続している人だなと私は感じます。


頑張って継続‼️ではなくて、

1日の日課として、台所に立ったらスクワットとか、寝る前はゆっくり腹式呼吸とか、

習慣化している人は、たとえちょっとの変化でも一年、五年とみたときに大きく差がついています。


昔の人は日常生活を送るだけでも様々な運動が出来ていましたが、現代は、、、


便利、便利、便利な世の中で、身体を動かさなくても快適に過ごせる時代になっています。


今まだ新型コロナウィルスが流行っていますが、



熱が出た時に、、、食事ができないときに、、、


日頃の健康な身体がどれだけ有難いかを感じるのではないでしょうか、、


様々な病気を抱えられている方とも接し、いろいろな話をします、、、



健康がいかに大事か、

言葉では分かっていても、、

いざそうなったときに痛感するものです。



☀️子ども達は暑くてもいつも元気いっぱい!

道路など交通網の発達から、運動する場所が少なかったり、ゲームに夢中になる子も多い中で、思いっきり発散できる場を大切にしていけたらと思います😊


今とっても暑いので水分補給を何度もとりながら、、、








子どもも大人も元気に毎日を過ごしていけるように、


運動習慣を大切にしていきましょう。


大変暑い日が続いているので、熱中症には気をつけながら、適度に身体を動かしていきましょう😊


それでは良い週末をお過ごしください(^^)



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こんばんは。

サンテココアの陽介です。


本日、午前中

地域のシニア健康運動教室にて、

心身共に健康に近づくための時間を

共に過ごしました。


ある女性の方は、

今日の教室と別の教室(私たちと関わりのある教室)に掛け持ちで通われています。


その方が、

「お金は使わんといけん、残すんじゃなくて

投資していかんといけん!」と言われていました。


病気や怪我になると、

診察代

交通費

薬代

そして、貴重な時間を使ってしまいます。


しかし、

未来の自分のために

時間とお金を投資することにより、


健康に近づき、または維持し、

時間が生まれ、

いつまでも健康的に生きることに繋がります。


皆様、いつも本当に明るくて

優しさが溢れるコミュニティを

参加者全員で創り出されています。


同じ時間を共有させていただき、

有り難かったです。





P.S.1

毎月、もみじ幼稚園にて行わせていただいている

「親子たいそう」

今回も沢山の笑顔に溢れ、

楽しい時間となりました。









次回のチラシをこちらにシェアします。

ご興味のある方は、

以下のチラシをお読みください。

お気軽にお問合せください✨







P.S.2

夏休みの子どもたち、自由に休みを満喫しています。長男は、家をつくる!と意気込んで、一人で竹を切りに行き、トムソーヤハウスなるものを作りました・・・💦


















正直、感動しました😊

興味が湧くことをどんどんやってほしいと思っています。




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こんばんは。

サンテココアの陽介です。



昨日、地域の健康運動教室でした。

いつ伺っても

明るく、雰囲気の良い方々です。



84歳の方と話していたのですが、

この運動教室以外にもプールに通っているようで、

「草取りを忘れたとしてもプールは忘れない」と力強く話してくださいました。






運動が全てではないですが、

運動を活用して、

心身の体調を整えたり、

気持ちが前向きになったり、

穏やかな気持ちになったりと、


心身の健康につながる動きであることは間違いないと思います。


幸せな気持ちいっぱいで

毎日をすごすことができたらなぁと思います。




P.S.

先日、功山寺(下関長府)にて、

長男と座禅会に参加してきました。


脳にとっても心にとっても良い効果があるので、とりあえず夏休みの間だけでも、「瞑想しよう!」と息子と決め、早速やってみました。


カメラの音で集中が途切れたようで、


「無になるって難しい〜」と振り向いてきました。


ぼちぼち続けてみようと思います。



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こんにちは。

サンテココアの陽介です。



今回は、

私たちのInstagramをご紹介します。






現段階での「サンテココア」の

インスタグラムは、

こども体育教室・こどもダンス教室の

様子を紹介しています。



また、

「親子たいそう」などの

イベント紹介や、

私たちの「大切にしていること」などの

想いや考え方を発信しています。



保護者の方々の許可を得て、

ありのままの子どもたちの表情を

お届けしています。



子どもたちのがんばりや、

笑顔を見るだけで、

微笑ましくなる自分がいます。


ぜひ覗いていただけると

嬉しいです😊😊😊


https://www.instagram.com/santecocore





P.S.

先日、近くの海へ。




圧倒的に経験が足りないなぁと感じました。

もっと沢山の自然体験を届けたいと思います。






サンテココアの千裕です。


本日は、下関の健康体操の各2会場に指導に行かせていただきました😊


今日も気温が上がり、蒸し暑い日でしたが、

唐戸にある会場では、全28名が休むことなく参加されていました!




体操前、体操後、皆さんのお気持ちや感想がとっても嬉しく感じました





「家にいても、身体を動かすことが少なくなるから、自分の身体の為にもここで頑張らないと!」


「ここでみんなと話すこともいいことね♪」


「今日も楽しかったです!!」


自分の健康づくりは、人に任せず、自分で守り、改善し、大切にしていく、、


そして、独りよがりにならず、素敵なお仲間と楽しく笑い合いながら😄


お一人お一人が自立して、協力して、想い合って、どんどん素敵な場になるようにサポートしていきたいと思います😊



まだまだ暑い日が続きますので、免疫力アップの為にも、、、


よく動き、よく寝て、よく噛み食べて、元気な日々を過ごしましょう✨✨


Ps

実家の野菜やスイカをいただきましたー😄✨

夏バテ予防になり、おばあちゃんの愛一杯の野菜達で元気いっぱいです。


おばあちゃんはいつも

「あんたは頑張り、仕事があることはええこと」


毎度話してくれます。


私の大きな心と軸にもなっています。

日々を大切に日々頑張ります!










みなさんこんにちは、サンテココアの松中です(^^)


金曜日は安倍元首相の突然のニュースで、驚きと悲しさと怒りと複雑な感情でした、


地元下関ということもあり、握手をしていただいたり、写真を撮らせていただいたりということもありました。


一方で、私は政治の不満を言ったりすることもありました。しかし今回の出来事を通じて、1億人以上の方の指揮をとることがどれだけの重圧か、


その不満を発する前に自分自身がどれだけそういう生き方が出来ているのか、


改めて振り返りました。


長きに渡り様々な重圧の中で指揮を取り続け、その後も政治活動に奮闘され、本当に国民のためにありがとうございました。謹んでお悔やみ申し上げます。



政治の不満を口にする前に、自分がどんな心のあり方でどんな行動ができているか、


自分に出来ることは、一票を投じること。



今回の事件や新型コロナウィルスのように、何が起こるか分からない世の中。それに合わせて常識も変わる。


マスクを付けることが普通、給食時間はしゃべらずに前を向いて食べるのが普通


運動会は午前中で終わるのが普通


今の小学校1.2年生はそれが小学校の普通の過ごし方


そんな、ニューノーマルな時代の中で、本当に大切なことは何か。



大人が出来ることは、大人の価値観を押し付けることではなく、


子どもが子どもらしくキラキラと、新しい時代の中でたくましく生きていける


環境をつくっていくこと、


子どもの体育指導をしていて思うことは、



子どもの体力とエネルギーと発想はすごすぎる(^◇^;)



新しい時代の中で、のびのびと子ども達が育っていけるように


子ども達に『させる』のではなく、子ども達の『したい』を活かせていけるように



子どもの体育指導の難しさは、日々感じます。


百人百色の子ども達の


それぞれの色を


美しく未来に表現できるように


そんなキャンパスを大人がつくっていけたらと思います。














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こんばんは。

サンテココアの陽介です。



先日、県外の介護予防教室で

運動をさせていただきました。





3ヶ月があっという間で、

参加者の皆様は様々な運動を吸収し、

自分のものにし、

習慣にされつつあります。



この日の教室で、休憩中に、

「終わるのが寂しい」

「あなたたちにこっちでも継続して教室を開いてほしい」

「あなたたちの運動がいいのよ」


と話してくださいました。


運動の知識や健康の知識は、

ネットで調べたらすぐに手に入ります。


テレビでも本でも山ほどの情報があります。


オフラインで人と人が関わり合って、

直接会って、

伝わるものがあります。


運動だけに拘らず、

食事の楽しみも、

趣味の楽しみも、

休むことの大切さも、

喋ることの必要性も、

役に立てる喜びも、

その人にとっての人生の豊かさを大切にする。



参加者の方々に

どんなものが伝わるかは

コントロールできません。



伝えられる何かを磨くためにも、

喜びも苦しさも

どちらもきちんと受け止めて

強く優しく柔らかくなっていきたいなぁ

と思いました。



P.S.

先日、子どもたちと磯遊びに行きました。

そこで発見したのは、

絶滅危惧種の

「カブトガニ」




※撮影中コケる三男





残念ながら死んでいて

尻尾を見ることができなかったですが、

なかなかの迫力でした。


興奮しました(^^)




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こんにちは。

サンテココアの陽介です。


昨日、地元豊北町のこども園に行く機会をいただきました。





初めて会う子どもたち、

何度目かの子どもたち、

少しの時間ですぐに心がほぐれ、

楽しい時間となりました。



体育教室が終わり、


ある先生から、

「いつも肯定的な言葉がけですね!」

と言ってくださいました。


特に意識していなかったですが、

肯定的な言葉がけに勝手になっているのでしょうね。



もしかしたら、子どもたちの体育指導始めたばかりの頃は意識的だったのかもしれません。


積み重ねれば自分と一体となっていきます。


「形より入り、心に至る」


社会人一年目に教えていただいた言葉です。






会う頻度は少なくても

「身体を動かすって楽しい!」

と、少しでも感じていただけるよう

自分の精一杯を出しました。


子どもたち、どう感じたかな。


また、自分を磨いていきたいと思います。





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こんばんは。

サンテココアの陽介です。


サンテココアのデイサービスでは、今日も皆さまの素晴らしい取り組みを感じました(^^)


お年もさまざま

体の悩みもさまざま

住んでいる地域もさまざま


新しい方が入られても、皆さまの自然な優しさが溢れているので、安心して時間を過ごすことができます。


色んな時代を生きてきた方々ですので、気の利き方が美しいです。


今日もありがとうございました!!









長府店のこどもたちも燃えています!





毎日、心が動く時間を過ごさせていただき、

有難いです!!



P.S.

長男の担任の先生は魚釣りが好きなようで、世界数カ国でも魚釣りに旅行に行った経験をお持ちのようです。魚が好きになったきっかけは図鑑で見た、「バショウカジキがホオジロザメに攻撃していた写真」だそうです。


そこで、担任の先生の誕生日プレゼントとしてこのような折り紙を折っていました。


ちゃんと血が付いています・・・











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みなさんこんばんは、サンテココアの松中です😊


今日はとっても蒸し暑かったですね☀️


これからさらに暑くなっていきそうです、、、


今週も各会場で子どもからご高齢の方まで、みなさんの健康づくりの指導に携わらせていただきました。


年度が変わり、この時期新しく体育教室をスタートする子ども達が多くいるのですが、


特に年少さんは、


お母さんから離れたくない😭


と大泣きしてしまう子もいます。


体験の時は保護者の方にも様子を見てもらいますが、


いざスタートすると、保護者の方が見ていなくても自立して頑張れるようにと、


保護者から離れて頑張ります


お母さん、お母さんとずっと泣いてしまう子


特にこの4月から6月までの間で、新しくスタートした子で何名もいました、


そんな子が2回、3回と回数を重ねるうちに泣かずにお母さんがいなくても頑張れる👍ように成長し、、、



そんなささいな、ちょっとした成長だけど、



その小さな一歩が、私にはすごく嬉しくて



あれだけお母さんお母さんと泣いてた子が、

今キリッとした表情で思いっきり運動を楽しんでいる✨


という成長の一場面を見れて、、、とっても嬉しいです。


園児さんも小学生も小さな成長が毎回見れます。



私がサンテココアに入社して約10年が経過しました。私が初めてサンテココアの体育教室をみたとき、玄関で当日園児さんのRちゃんが大泣きしていてそれが衝撃的で覚えているのですが、そんなRちゃんは小学6年まで体育教室を続け今は中学生です。


たまにお店の近くで会いますが体も心もたくましく成長しています。


他にも、体験のときどうしても泣いてできなかったり、どうしてもリュックを降ろしたくない、どうしても靴下を脱ぎたくないと泣いていた子が今は立派に成長しています。


成長の節目節目に携わる仕事ができ有難いです。


今毎回たくさん泣いている子もこれからの成長が楽しみです。


心の自立って大人になっても課題だと思います。


どうしても人に依存してしまったり頼りすぎてしまったり、甘えてしまったり。




人間は社会的な動物



集団の中で生きていて



完璧な人間はいない


だから足りない部分は支え合って



助け合っていくことが大事だけど、



そもそもできないと自分で決めつけたり、


人に押し付けたり、上手に甘えたり


するのではなく、


それぞれが自立した上で支え合っていくこと


が大事だと思います。



これは私の課題でもあり、


人と人とがコミュニケーションをする上でいろいろな場面で当てはまるのではないかと思います。



園児さんの心の成長と共に、


大人になっても心は成長し続ける


これが私と決めつけて、

正解不正解の価値観も決めつけるのではなく、


もっと柔らかく成長し続ける大人でありたいと思います。








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