未承認ダイエット薬には要注意！

「ＭＤクリニックダイエット」と呼ばれている、
日本で未承認のタイ製のダイエット薬を飲んだ東京都内の女性が死亡。

同様の被害が相次いでいるとして、
厚労省がこの薬を服用しないよう呼びかけています。

死亡した２０歳代の女性は、携帯サイトでタイから、
ＭＤクリニックダイエットの錠剤を個人輸入。
服用開始から約２週間後の４月、薬物中毒の症状で死亡したという。

女性は精神科で処方された薬も飲んでいたということだが、
都は「ダイエット薬と死亡との因果関係を否定できない」とコメントしています。

ＭＤクリニックダイエットなどをはじめとする、
日本国内で未承認のタイ製ダイエット薬には「向精神薬」などが含まれていて、
過去６年間で今回の女性を含めて４人が死亡するなど健康被害が相次いでいるそうです。

厚労省は、未承認のタイ製ダイエット薬を服用している人は直ちに中止し、
医師の診断を受けるよう呼びかけるとともに、個人輸入しないよう呼びかけています。

楽して痩せた気持ちは、多くの人が抱いていますが、
安易に間違った方法に手を出して、健康を損なってしまっては、
実も蓋もありません。十分に注意して取組みましょう。

綺麗に痩せる食生活を！

綺麗に痩せるためには、正しい食生活が大切です。

例えば１週間後の健康診断の時に、
「とりあえず痩せてれば・・・」というのなら、
過激な食事療法で一時的に体重を落とすことは可能です。

ですが、ずっと綺麗な体型でいるためには、
正しい食事が必要不可欠です。

仮に初めて食事改善をするならば、
「正しい食事」と言っても考えるのは難しいです。

私も初めはかなりハードな食事ダイエットをしました。

確かにその時は一時的に痩せて満足していましたが、
普通の食事に戻した時、あっという間に太ってしまいました。

それからは「規則正しい食事」をせずほとんど食べなかったり、
サラダだけしか食べないなど無理をした結果、
痩せるどころか痩せにくい体質になってしまいました。

そして、子供が食べるのと同じくらいの少しの量だけ食べて、
なんとか体重維持という状態が続きました。

そうなると、楽しいはずの食事が苦痛になり、
作るのも食べるのもイヤになってしまいます。

そこで食事改善をしました。

普通の量に戻した分最初はやはり少し太りましたが、
食材をバランスよく組み合わせて、
必要なカロリー分を取る食事を続けていたら痩せ始めました。

とくに激しい運動などはせずに、
食事改善と少しのウォーキングをしただけです。

その結果、目標体重まで落とし、
今では３食しっかり食べても体重は維持しています。

「バランスのいい食事」それこそが綺麗に痩せる秘訣です！

しかし一人で取り組むのは正直かなりの気合がいります。
私も初め食事改善と言っても何をすればいいのか、
どんな組み合わせを食べればいいのか？

全く分からりませんでしたから、
雑誌や専門書等を参考にしながら取り組みました。

でも、一緒にがんばってくれる人がいたら、
絶対に私はいいと思います。

一人、孤独の中でがんばるより、
いざというとき励ましてくれるひとがいれば、
「またがんばろう！」って思えます。

ダイエット生活を楽しく送り成功させる為にも、
孤独にならずに、応援してもらいながらやることをお勧めします。

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「ダイエットとは？」

「ダイエットとは？」

ダイエット＝痩せる事だと思っていませんか？

もし体型を気にしているのであれば、痩せることも大切です。

しかし、ダイエットとは痩せるだけではなく、
食事や運動など、バランスのいい生活リズムを身につけ、
綺麗に痩せる事が重要ですよね。

ただ痩せるというだけなら過酷な食事制限や、
ハードな運動だけをやれば、ある程度は痩せられます。

しかし、それでは綺麗に痩せる事はできないと同時に、
一番大切な健康を害してしまいます。

私も様々なダイエットの経験があります。

それこそ、断食のような事から、
疲れすぎて次の日が億劫になるほどの運動まで・・・

そんな方法で確かに、体重は落ちましたが、
結局はリバウンドして、またダイエットの繰り返し。

数え切れない程のダイエットをやりましたが、
その中で私が成功して、尚且つ「良かった！」

そう思えたのは、このダイエット 方法だけでした。

過酷な食事制限や必要以上の運動などといったダイエットではなく、
更にはリバウンドもせず、ダイエット後の体重を維持しています。

何が他の数あるダイエットと違ったのか。

その答は・・・・？

簡単です。「規則正しい生活」

辛い食事制限などは、自分をいじめるだけで、
規則正しい生活をしているとは言えませんよね。

しかも、乗り切って頑張ったのに、リバウンドして、また過酷なダイエット…

これじゃ、せっかく頑張ったダイエットも無意味なことの繰り返しです。

そして、一生ダイエットと共に生活をしなければいけない。

そんなの絶対嫌ですよね！

太るのを気にせず食事を楽しめる体質になりたい！

誰もが思う事で理想の形です。

それにはバランスのとれた食事、
規則正しい日常生活を送る必要があります。

太りにくい体質への改善、バランスの摂れた食事。
そして、適度な運動。

これらを習慣づけ、健康的な体になる事こそが、
「綺麗に痩せる」本当のダイエットです。

数々のダイエットを経験した末に、私のだした答えです。

あなたも健康的な体、そして太りにくい体質を手に入れて下さい！

⇒ 頑張らなくていいダイエット

「勝ち組になる！ダイエット」

ダイエットを行なう場合、苦労ばかりでは続きませんが、
ダイエットは楽しいばかりではありません。

その理由はひとつ。

ある程度の我慢や努力は必要だからです。

あなたがダイエットを始めようと思った理由はなんでしょう？

友達がダイエットを始めたから？

なんとなく痩せたいから？

それではダメなんです！

さっきも言いましたようにダイエットは楽ではありません。

ですから、ダイエットをはじめる理由や気持ちをしっかり持ち、
常いそれを強く意識していなければ途中で挫折する可能性は大です。

例えば、チョコレートを作るとします。
でもあなたはチョコ作りが苦手だとします。

「もうすぐバレンタインだから、誰かにチョコをあげようかな・・」
と思って作るのと、

「あの人と付き合いたい！」

「あの人、どんなチョコが好きかな！」

など、

しっかりと思いを持ってチョコを作るのと、
ただ何となく作るのでは全く違いますよね。

チョコをあげたい理由や、その先に楽しいことがあるかも！

と思える気持ちがあれば、

「美味しいチョコを作ろう！」という気持ちは強くなり、
苦手なチョコ作りもがんばれるはずです。

ダイエットも同じです。

ダイエットをしたい理由、そして目標をしっかり持って、
どんな自分になりたいのかをきちんとイメージすること、
それが大事なんです！

そうする事で気持ちが高まり、ダイエットへの意識や結果が変わります。

私は常に自信のもてるプロポーションの自分をイメージしています。

そうする事で、実際食べすぎや運動不足を解消し、
太らない生活を意識する事ができるので、
結果的には極端に太ったりしたりはしません。

先ずは、ダイエットをはじめる前に、
どんな自分になりたいかを強くイメージし、
「痩せる、綺麗になる、途中で投げ出さない」など、

しっかりとした気持ちを持ってダイエットを行ないましょう。

そうすることで、最短距離で理想の自分を手に入れることが出来るでしょう！