不眠症と私の関係

まるでアナタと私みたいに書いてみました。
もしかして不眠症が私の人生のパートナー？(笑)

人間って、意外と単純というか、繊細なモノで
心と体はしっかり繋がっているのです。
数年前、古くからの身近な友達のウツ病が悪化し
彼女が派手な自傷行為をしたのをキッカケに
その翌日から不眠症になり、去年までの３年間くらい
どっぷりと睡眠導入剤漬けの毎日でした。

薬を止めたキッカケは、効きが悪くなり薬の量が増え
社会生活に影響が出始めたから。

元々、不眠症で辛いからといって社会生活を
疎かには出来ないと思って飲み始めた薬だったので
逆にそれが悪影響になるなら飲む必要はないと意気込み
ズバッと断ってみた。

薬を断ってからしばらくは面白いように眠れず
一晩に20回くらい覚醒しながらのウトウト睡眠。
これは想定内。

最近は、少しずつ眠れるようになってきて
でも長い時間はまだ無理なよう。
どうしても眠れない時は寝たくないんだと考え
あきらめて、本を読んだり、日記を書いたりしています。

サプリメントや有酸素運動やアロマや半身浴など
良いと言われている事は一通り色々やってみて
あと唯一出来ないのは朝起きる規則正しい生活。
やっと眠れた！という時間は大抵もう朝ですからね(笑)

でも、睡眠導入剤への依存から脱却出来たという
精神的な成果が大きかったので、私としては
かなりの前進だと思っています。

まずは不眠症に責任を持たねば。