地道に燃える夏

週に1～2のランニング＆ウォーキングをずっと続けていたんだけど
梅雨明けからは週に3回(１回に約40分～60分)ペースを保っている。
何日か走れないと身体が凝ってくるから、良いペースではあるんだろうな。
おかげか夏バテにはならないで済んでいるし。

走りながら呼吸のペースを考える。
ちゃんとした呼吸のペースが保てていると走っているのが割りと楽。
ボイトレ効果だ。

むしろ膝の方が心配。
あと、単純にヤりすぎて疲れてしまうって事が心配(笑)

週３走ってダンスもある週だと、週４で運動している事になる。
ダンスで筋肉痛になりながらも走ってる時には、私は学生かよっ！って
前向きに自分に突っ込みたくなる(笑)
学生時代の部活はバスケだったからもっとキツかったけど。

３ヶ月前からすると２キロ痩せた(*^^*)♪
純度の濃い有酸素運動痩せ。

最近は毎日自炊もしていて、お弁当も作って仕事へ行ってる。
これでもう何キロか減るのを期待。
結構ウキウキと出来ていて、幸せ～。

身も心も、軽く柔軟になりたいものね～♪
歌声は重た目が好きだけど。