GLITTER STUDIO☆HAPPY&SMILE -4ページ目

こんばんわ～♪体内年齢（^_^）

こんばんわ

どうもMIINAです

今日もお仕事おつかれさまでした～

今日も、がんばりましたね

はい(笑)

そいえば温泉いってまいりました

スーパー銭湯へ

疲れた時は、これが一番です

日替わり風呂は、

南国ハイビスカスの湯

というピンクなお湯でした

私、独り占めできるツボ湯ってあるんですが、

熱すぎず、ぬるすぎず、ちょうど良くって

寝てました(笑)

ツボ湯は全3個で、ひとつはずして端に入ってたおねえさん

すごい爆睡してるって思った事でしょう(笑)

起きた瞬間、目が合いました

サウナもはいって代謝ＵＰ

ゆーっくりはいってきたので、疲れとれました

たま～にいいですよ

みなさんにも

リフレッシュにおすすめです

そうでした

こっそり、がんばって測っていたこちら

体内年齢測れるんですが

１８歳になってました(笑)

うそでも嬉しいですね(笑)

今まで１９歳で、いくら頑張っても１８歳はむずかしくって！

気を抜いた時２１歳になっていたのですが、

１８歳ってひびきがいいですね!!!!!

これから増えないように、いえ！さらに１７歳(笑)

セブンティーン目指して(笑)

がんばるっきゃないです

ではおやすみなさい

明日も良い１日を・・・

→このパコを詳しく見る

モデルSHIHOちゃん（^_^）キレイです♪

→このパコを詳しく見る

どうも

みなさん元気ですか～？？

最近、忙しくってバタバタしてるのを、

バタバタしてないように見せようとしているMIINAです（笑）

はい（笑）

努力は、報われるです↑

皆様、お仕事がんばりましょうね!!!!!

ちょうどモデルの、SHIHOちゃん特集してたので、

載せました

キレイですね

Q.あなたにとって“美しさ”とは何ですか？
“健康”であり、“整っている”ことだと思います。その人自身はもちろん、身体（からだ）や心、生活スタイルが“美しさ”につながる。
身体であれば股関節や肩甲骨などの骨が整い、酸素、血液、リンパが滞りなく流れていること。
心であれば考え方や周りに対しての気遣いなど、実はそういうところがすごく大事だと思うんです。
20代は、見た目を気にして着飾ることに一生懸命でしたが、30代になって美しさへの意識が変わってきました。すべてを脱ぎ捨てた“素”がどれだけ美しいかということ。身体と心が整い、清らかで滞りがなく、透き通っていることこそ、私が最も理想とする“素の美しさ”です。

Q.日頃美しさをキープするためにしていること、心がけていることを教えてください。
日々、理想を思い描いています。その中で、必要なことを積み重ねていくことこそ、キレイに歳を重ねていく秘訣（ひけつ）だと思います。例えば身体の美しさをキープするのに大切なことは、自分の体型、体質、性格、癖などをよく知り、コミュニケーションしていくこと。身体と心の声を忠実に聞いて、今の状態を知り、理想を思い描き、そのために必要なことをする。私は毎日朝と夜の2回、裸になって全身を鏡でチェックしています。
毎日チェックをすることで、日々の微妙な身体の変化に気づけるようになる。
自分が身体と心のよい管理人になることで意識はずいぶん変わってきます。

クリスティーナアギレラ♪（^_^）

こんばんわ♪

→このパコを詳しく見る

どうも

ＭＩＩＮＡです

最近は、9時をまわるともう眠くなっているＭＩＩＮＡです

あっという間に1週間なんですね(笑)

皆様、素敵な週末を･････

ちょっと早めにおやすみしま～～す

明日は、お仕事の後、dance!!!!!

楽しく頑張ります

最後になつかしいＳＥＸＹなアギレラさんを（*^_^*）

スカルプシャンプー(o^∀^o)

こんばんは(o^∀^o)

どうもMIINAです

今日も１日おつかれさまでした～

暑かったですね！

暑いけれども

汗が

代謝良くはなりますね(笑)

はい(笑)

さてさて

皆さん、シャンプー何使ってますか？

実は最近、良いこと聞いて

スカルプシャンプー（スキャルプシャンプー）をＧＥＴしましたー(笑)

髪の健康を保つには？！

とっても良いトリートメントなど使い、それで満足してませんでした？？

すいませんしてました(笑)

実は頭皮にまで過剰な油分を与えて毛穴がつまり、頭皮は「窒素しそう～」と悲鳴をあげているそう。

週一回はスカルプシャンプーで毛穴をすっきり、クレンジングをし

指の腹でマッサージするように洗うと良いそうです♪

想像するだけでサッパリしますね

私はカラーをしてるので、髪がすごい痛み、トリートメントや保護することばかり考えながら、

またカラーをし(笑)
の、繰り返しでした(笑)

頭皮もリフレッシュですね

髪質良くなる事を祈って

これからお風呂でサッパリしてきまーす

では♪

明日も良い１日を…

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く

暑さ対策♪今日は　ビヨンセ（^_^）

こんばんわ♪

どうもMIINAです

あっという間の1週間ですね

蒸される日が続きますが、

いろいろ涼しくなるグッズでごまかし、

のりきりましょう～～

熱を下げる食べ物を摂る
スイカやキュウリ、冬瓜など、ウリ科の野菜には熱を下げる効果があります。
特に冬瓜には漢方薬に用いられるほど利尿作用があり、むくみ取りや夏バテ対策にピッタリ。

他にもトマトやなす、とうもろこしなどの夏野菜は熱を下げてくれるので、旬のものをたくさん摂ることは理にかなっているのですね。

また、バナナ、パイナップル、メロンなど、熱を下げる働きがあるので、夏は積極的に摂りいれましょう。

保冷剤で首やわきの下を冷やす

エアコンばかりに頼らず、涼しく過ごす工夫をしたいものです
ケーキなどを買うとついてくる保冷剤を凍らせておき、タオルやハンカチで巻きます。それを、首の左右やわきの下に巻いておくと体が涼しく感じられます。

というのも、首やわきの下には太い動脈が走っているので、この部分を冷やすと冷えた血液が全身に巡るので、体温が低下するのです。

最後にビヨンセ

- Run The World (Girls)

reggae hiphoｐ（^_^）

こんにちは～～

どうもMIINAです

今日はなんとお休みです

もう皆さんはセールいきました？？

私はまだなので、お掃除終わったいこうかなと

思っていま～す

それにしても暑いですね

蒸されます

プラス思考で考えたら、代謝良くなっていいんでしょうけど(笑)

よし！これからお掃除、後半戦頑張ります

スタジオにreggae hipihopってどういうの？

と質問ありました（*^_^*）

大人気のこちらなすっ子キューカンバの動画載せます

私がお世話になったのは、髪長いほうのウチ子先生

本物をみた方ならわかりますが、腰がやばいキレがあります!!!天才

レゲエにhiphopを加えてかっこいいですよね（*^_^*）

はい(笑)

ではまた♪

リアーナ（^_^）Rihanna♪

こんばんわ（*^_^*）

MIINAです

あっという間に7月ですね!!!!!

皆様、素敵な良い1カ月になりますように・・・・・

今日のおすすめはリアーナです（*^_^*）

こちらのPVは、ビビットなカラー使いがお洒落な作品ですね～～♪

では、こちらを聞いておやすみなさい♪

Rihannaー"Who's That Chick" Music Video

リアーナ（Rihanna, 本名：Robyn Rihanna Fenty, 1988年2月20日 - ）

バルバドス出身の女性レコーディング・アーティスト、モデルである。

Def Jam Recordings所属。セント・ミッチェルで生まれて、音楽プロデューサーのエヴァン・ロジャースの案内により、16歳でアメリカ合衆国に移った。

彼女は最初、レーベルヘッドのジェイ・Zのオーディションを受けて、デフ・ジャムと契約した。

2005年にリアーナはデビュー・スタジオアルバム『ミュージック･オブ･ザ･サン』を発表した。アルバムはBillboard 200で最高10位を記録し、ヒットシングル「ポン・デ・リプレイ」を生み出した。

デビュー・アルバム発表から1年も経たないうちに2枚目のスタジオアルバム『ガール・ライク・ミー』を発表。アルバムはビルボード・アルバム・チャートで最高5位を記録、彼女の最初の全米首位獲得シングル「SOS」、Hot100で最高10位を記録した「アンフェイスフル」「ブレイク・イット・オフ」を生み出した。

3枚目のスタジオ・アルバム『グッド・ガール・ゴーン・バッド』（2007年）は、Billboard 200で最高2位を記録、「アンブレラ」「テイク・ア・バウ」「ディスタービア」という3つの全米首位獲得シングルと世界的なヒットシングル「ドント・ストップ・ザ・ミュージック」を生み出した。

アルバムはグラミー賞で9部門にノミネートし、「アンブレラ」が最優秀ラップ・コラボレーション賞を受賞した。

リアーナは4年間の音楽活動で世界で1200万枚のアルバムを売り、いくつかの称賛を授与された。リアーナは5つのHot100.1位獲得シングルを持ち、2000年代以内で最も多くの1位を獲得した2人目の女性アーティストになった。彼女はバルバドスの名誉文化大使の内として勤めている。

ミスユニバース・ジャパン　ファイナリスト（^_^）

おはようございます♪

今日も1日

頑張りましょうね～!!!!!

あっという間に、今月も終りですね

今月の閉めくくり気合い入れて(笑)

頑張ります

世界一の美女を決めるコンテストの予選

「ミス・ユニバース・ジャパン」

の2011年ファイナリスト15名のうち9名が

都内にて記者会見を行ったそうです。

菅田かをりさんのコメント

― スタイルキープ法を教えて下さい

私はウエイトレーニングを毎日行っています。しなやかな体は筋肉がないと作れないので毎日の筋トレを続けることでスタイルをキープしています。

食事はなるべく玄米を食べるようにしていて、白い食べ物はあまり食べないようにしています。プロの食事指導のもと、野菜を中心に食べるように心がけています。

― 美肌の秘訣を教えて下さい

睡眠をしっかりとること。あと、朝に化粧水を浸したコットンでパックすると化粧のノリが違ってきますよ。

◆五十嵐希さんのコメント

― スタイルキープ法を教えてください

適度な運動とバランスの良い食事をすることです。

― 美肌の秘訣を教えて下さい

乳液や化粧水をつける時に、リンパマッサージもするようにしています。

◆米澤早那さんのコメント

― スタイルキープ法を教えて下さい

私はとことん運動することが一番ですね。でも休むことも大切。これを繰り返すことで確実にやせることができます。

― 美肌の秘訣を教えて下さい

緑黄色野菜を食べることとお水を沢山の飲むこと。食べ物を気を付けるだけで全然違ってきますよ。