☆ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞﾒﾆｭ-☆

今通ってるジムで、

インストラクタ－さんに、

あたしに１番合っているトレ－ニングメニュ－を作って頂きましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

３ヶ月更新で有料なんだけど、

かなり細かく設定されてるんだ－♪

最近は、少しずつだけどマシ－ンにも慣れてきたし、

トレ－ニングが終わったら、

体重/体脂肪率/脈拍数/血圧を測って、

今日の感想etcコメントを記入して提出するんです。

次に来た時にインストラクタ－さんから、

アドバイスのコメントが書かれてたりするし、

これが結構楽しいの( ´艸｀)!!

特に、このメニュ－通りに筋トレすると、

あっという間に体脂肪率が下がってかなり効いてる感じなんだ－!!

ちなみにブルブルマシ－ンにも運動前後に２回乗ってます。

ジムでは体重を落とすダイエットよりも、

筋肉を程よくつけて健康的に引き締まった体型作りをする事が大切です。

と言われてるので、

体重の増減はそこまで気にし過ぎないようにしてます笑。

でも、0.2kgでも増えてると若干ね‥笑。

凹んだりもするよね－(｡>0<｡)!!女の子なら笑。

ちなみに今日も行ってきま－す♪

１番太りやすい季節ですからね笑。

今日もバリバリ筋トレだ－ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ