2019年 最初の!!
MAYUKO's サークルレッスン
無事に終えました🥳
年明け 初めて身体を動かす方も多く、
ゆっくりレッスンを進めました☺️
それから今日はものすごく寒かった!!
なので今日は、足先をほぐし温める準備運動から始めました🦶💕
少し動かすとじーーんわり指先がポカポカしてきます☀️
少し動かすとじーーんわり指先がポカポカしてきます☀️
寒いとなるべく動きたくないけど、足指グーパー運動など少しでも動いてみるのオススメです😆
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