初めて参加される方２名もお越しくださり
お２人とも「普段はあまり運動をしません」ということでしたが、動きもバッチリ
しっかり汗かかれてました
しっかり汗かかれてましたありがとうございました
今日はちょっとだけマジメなお話
運動を日常的に生活に取り入れてますって人、日本でどのくらいいるんでしょう
運動習慣のある人（1回30分以上の運動を週2回以上実施、1年以上継続している人）は、３割ほどだそうです
そして、その割合が最も低いのは、30代女性で１割ほど
ざっくり言うと、運動してる人は少ないってこと。でもダイエットしたいと思ってる人は多いように思います
ダイエットってあれこれ我慢してただ細い身体を作るんじゃなく、
ちゃんと食事をして、運動もして、
適度に筋肉のついた健康的な身体を
楽しみながら（←コレ重要♡）目指すのがいいんじゃないかと思います
私もまだ途中過程、理想の身体作りを楽しんでる真っ最中です
かつては私も運動習慣のない日本人の１人…
バレエを辞めてからほとんど運動しない生活を10年近く続けていたので、
それはそれはゆるゆる～な体へと変化しました
あぁーーーバレトンに出会えて良かった(笑)
思い切ってスポーツジムに通うもよし、
通勤を徒歩や自転車に変えてみるもよし、
散歩を日課にするのもよし、
自分ができそうで楽しいと思えるものを、無理なく取り入れる
気候も良く何かを始めるにはもってこいの時期です
今こそ運動を習慣にしてみませんか
今こそ運動を習慣にしてみませんか…運動のメリットは、ダイエットや健康的な体作りだけじゃありません♡また別記事にてご紹介します♡
現在募集中のバレトンです
いずれのクラスもお子様連れOKですよ
未経験でも大丈夫、年齢関係なく楽しみましょうご質問等、お気軽にどうぞ！balletone_yasui@yahoo.co.jp
FTP JAPAN 認定
バレトン ソール・シンセシス
インストラクター
安井 万祐子