初めて参加される方2名もお越しくださり
お2人とも「普段はあまり運動をしません」ということでしたが、動きもバッチリしっかり汗かかれてました
ありがとうございました
今日はちょっとだけマジメなお話
運動を日常的に生活に取り入れてますって人、日本でどのくらいいるんでしょう
運動習慣のある人(1回30分以上の運動を週2回以上実施、1年以上継続している人)は、3割ほどだそうです
そして、その割合が最も低いのは、30代女性で1割ほど
ざっくり言うと、運動してる人は少ないってこと。でもダイエットしたいと思ってる人は多いように思います
ダイエットってあれこれ我慢してただ細い身体を作るんじゃなく、
ちゃんと食事をして、運動もして、
適度に筋肉のついた健康的な身体を
楽しみながら(←コレ重要♡)目指すのがいいんじゃないかと思います
私もまだ途中過程、理想の身体作りを楽しんでる真っ最中です
かつては私も運動習慣のない日本人の1人…
バレエを辞めてからほとんど運動しない生活を10年近く続けていたので、
それはそれはゆるゆる~な体へと変化しました
あぁーーーバレトンに出会えて良かった(笑)
思い切ってスポーツジムに通うもよし、
通勤を徒歩や自転車に変えてみるもよし、
散歩を日課にするのもよし、
自分ができそうで楽しいと思えるものを、無理なく取り入れる
気候も良く何かを始めるにはもってこいの時期です今こそ運動を習慣にしてみませんか
…運動のメリットは、ダイエットや健康的な体作りだけじゃありません♡また別記事にてご紹介します♡
現在募集中のバレトンです
いずれのクラスもお子様連れOKですよ未経験でも大丈夫、年齢関係なく楽しみましょうご質問等、お気軽にどうぞ!
balletone_yasui@yahoo.co.jp
FTP JAPAN 認定
バレトン ソール・シンセシス
インストラクター
安井 万祐子