今回は ロンデジャンブの
チャレンジです♪
今回のロンデジャンブは
屈んだ姿勢から
前に伸ばした脚を
グルッと床を滑らせて
後ろに回して行く技です♪
ロンデジャンブをするのに
軸足プリエがとっても大事です！
(勿論骨盤底筋からの引き上げで)
軸足プリエをきちんととって
旋回する脚の爪先のポアントを
きちんと見せてから！
円を描く様に
真っ直ぐな脚を遠くを通って
コントロールして回します！
脚をキレイに回す事も大事だけど
その前のプリエで
爪先ポアントをきちんと見せる事
がとても大事です♪
爪先ポアントのストレッチと
股関節周りの可動域アップも
コツコツ続けていきましょう♪
プリエの時ほど
引き上げがとても大事です♪
背中をスッキリ伸ばし続けて
鎖骨や胸筋を開き続けます♪
腹筋群と腸腰筋と骨盤底筋を
まとめて使うと
体幹がしっかりkeep出来ます♪
上半身が安定すると
ロンデジャンブの動きで
綺麗な脚の 美しい動きを
見せる事が出来ます♪
