ダンサーなら
ルルベやピケやターンなどの
バランスkeepは 常に意識して軸足に乗り続ける事が
大事です♪
バランスをkeepするには
引き上げを より強くする事で
体幹がブレない様にして
軸足に乗り続けます！
腕も脚も内転筋を使います！
そして
重心を意識して乗り続けるのが
コツですね♪
骨盤底筋からの引き上げや
鎖骨や胸筋を開き続ける事
坐骨は寄せ続ける事
腹筋群と腸腰筋・腹斜筋も
同時使いで体幹をkeepです！
重心を乗せるポイントを
ちゃんと覚えましょ！
軸が強くなって
バランスkeepが楽になるから！
ダンスのレッスンでは
…し続ける意思がとても大事です
重心に乗り続けるとか！
腕も脚も内転筋を伸ばし続ける！
骨盤底筋から引き上げ続ける！
腹筋群と腸腰筋を使い続ける！
ですね！
慣れるとこの方が踊りやすいから
本番では無意識でも
…し続けながら動けるように
練習しておこうね！
全身の筋肉を繋いで使う事にも
慣れていきましょう♪
パフォーマンスを
よりアップしていきましょ♪
