最近のチャレンジは
もっと筋肉を繋いで
動きをコントロール！
パフォーマンスのアップですね♪
もっと腸腰筋からの始動を意識！
すると多裂筋・骨盤底筋や
腹横筋・腹直筋も始動しやすい♪
中臀筋も忘れず一緒に動かす！
最後に腹斜筋も意識して
体幹の動きをコンパクトに
纏める！
上半身がブレずに
コントロールがし易くなります♪
骨盤をしっかり立てると
腸腰筋が始動します！
でも…
腸腰筋からの始動を意識するのが
わかりにくい時は
骨盤底筋からの意識でスタート！
出来る所から頑張ってみよう！
今迄も筋肉を繋いで動くと
パフォーマンスがアップする
感覚があったけれど、
腸腰筋の使い方が弱いと教えられて
腸腰筋の起始部からの始動に注目！
慣れない事で
只今鋭意チャレンジ続行中♪
腸腰筋のコントロールが
イメージ通り上手く行くと
体幹がクリアにセット出来て
脚の大技も出し易いから
嬉しいです♪
より高く、よりクリアで
よりダイナミックに！
楽しく表現していきましょ！
保温と
ゆっくりの深呼吸でストレッチと
丁寧なメンテナンスを
忘れないでね！
