バランス keepも
ターンの時も
腹筋背筋はもとより
腕のコントロールが
とっても大事で
実は コツなんです！
両方を互いに引っ張り続ける
この時、床を強く押して
引き上げも強くします！
腕の動きをしなやかに
美しくする為に、
内転筋のコントロールも
肩甲骨の動きも
鎖骨の動きも
コントロールしやすく
しましょ！
ウォームアップの時も
ストレッチの時も
鎖骨を左右に開きながら
肩甲骨は背骨に寄せながら
下げ続けます！
胸のラインが美しくなって
バランス keepも
美しく引き立ちます！
首を伸ばしながら回したり、
肩を後ろにゆっくり
繰り返し回して、
背筋や肩甲骨が動きやすく
なる様に、
日常的に動かしていきましょ
首は気温の変化に敏感です
保温に気を付けて取り組み
ましょうね!
ターンの２回転３回転では
目標のポイントに
顔を付けて回るので、
殊更しなやかな首筋が
必要です！
体幹も鍛えながら、
腕のリーチを生かして
重心にちゃんと乗ると
軸が安定します！
