こんにちは。
GlimSCのオザワです。
前回のつづきです。
http://ameblo.jp/glimsc/entry-11951478905.html
”ウェイトトレーニング”といったら重力に抗して運動していること。
と、書きました。
参考までに、抵抗に対して力を発揮する運動を総称して”レジスタンストレーニング”とよんでいます。抵抗として、重力以外にはチューブのような弾性や、空気圧や油圧のような流体などもあります。
今日は、トレーニングと呼ぶためには外せないことについて書こうと思っていましたが、その前にもう１つ。
「そもそもトレーニングの効果って何？」
ということから。トレーニングという刺激を身体に与えると、身体はその刺激に適応しようという反応がおきます。その適応を、例えば”筋力が上がる”などの効果と言っています。刺激の種類が違えば、適応も違います。
だから、この刺激（トレーニング）が目的に対して適切であることが重要です。
病気になって薬を飲んだらすぐによくなった、こういったような即効性はトレーニングよる適応で期待できるわけではありませんが（特に目に見える部分筋肉を増やすとかいった面。これも短期集中ってどうなの？と思うところです。）、目的にそった正しいトレーニングをすることで、自分の身体を変化すさせることができる適応という身体の働きは僕は素晴らしいなあ～と思います。
では、トレーニングと呼ぶために外せないことは次回に。
更新は３日のつく日と、書けたら不定期で更新していこうと思います。
寒暖の差が大きく、乾燥もしてきたせいか体調を崩されるかたが多いようです。
忙しい１２月に体調を整えてのぞみたいですね。
最後にお知らせです。
１１月１７日（月）の受付時間を下記の通り変更させていただきます。
16：00～21:00
恐れいりますが、よろしくお願いいたします。
GlimSC PERSONAL TRAINNIG STUDIO
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