寝る直前にやること

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おお、例文とおなじです。

寝る前……お風呂上がった後、寝るまでの間は、ストレッチしたりマッサージしたりしてます。

お手入れお手入れ

最近、寒さが緩んできたので、ストレッチにはちょうどいいですね。

寒すぎても体が冷えちゃうし、熱すぎると血行良くすると汗かくので嫌だし

よーくほぐしておくと、その日酷使して体がこってる場所とか、自分の体調が把握できるので、大切な時間です。