退院後の生活は、
co-opで売っていた
精白米の30倍の食物繊維
そしてこの本。
ゆったりとした時間を過ごすことを
楽しめるように心がけている
発病前は、仕事、家事、子供の送迎
などなど時間がいくらあっても
足りないくらいの生活やったから、
↑みんなそうですよね
１つ１つをちゃんとこなす生活。
時間に追われないようにゆっくり。
そんな毎日の中、
薬嫌い！！だった私が
ステロイド治療を始めて困ったのが
便秘&膨満感
入院中から2日に一回
下剤の力を借りてた
若い頃は便秘もあったけれど、、
30代入ったくらいからは
お通じで困ったことなかったのに
薬と運動不足？
何をしても出ない！！
腸も胃もなんか膨満感で
常に変な感じやった
飲んでる薬を1種類でも
減らしたいしなぁ〜〜と。
友達に教えてもらった
もち麦
試してみることに。
ダイシチモチ
お米に
2.3割足して炊くだけ！！
我が家の精米は三分付き。
そこにこのもち麦で
ほんのり茶色いご飯🍚
栄養もバッチリ👍
入ってるらしい！！
ゴボウやコンニャクより
豊富らしい！！
モチモチとして美味しい
ちなみにこちらは
香川県産でした
むかーしに読んだ本
引っ張り出して。
(タイトル面白い🤣)
整腸マッサージ！！
これを見ながらマッサージして
お水もしっかり飲んで。
翌日から腸が
やっと、やっと、、、
しっかりと動き出した〜〜
ステロイドで自己免疫を
しっかり抑えてるので、
感染症が怖いのプラス
ガンにもなりやすいって
これは本気で腸活しとかな！！
やっぱ健康は腸からですよね