削る時間は、睡眠時間になっていませんか？
〜頑張っているのに、理想の未来が遠く感じるあなたへ〜
毎日、仕事や家事、人との付き合い。 やらなければいけないことに追われて、気づけば一日が終わっている。
もう少し仕事をしたい。 自分の時間も欲しい。 やりたいことも、まだまだある。
そんなとき、真っ先に削っている時間はありませんか？
それは、もしかしたら 睡眠時間 かもしれません。
でも、ちょっと考えてみてください。
頑張っているのに、思い描いている理想の自分から遠く離れていると感じることはありませんか？
朝から疲れている。 集中力が続かない。 気持ちに余裕がない。
そんな毎日を変えるために、まず見直してほしいのが睡眠です。
睡眠時間だけでなく、眠る環境にも目を向けてみませんか？
睡眠は、ただ長く眠ればいいというものではありません。
大切なのは、心と身体が安心して休める環境があること。
光、音、香り、温度、寝具、そして寝室の空間。
毎晩過ごす寝室は、あなたが一日の緊張を手放し、自分を大切にするための場所です。
そこで今回は、まず自分の睡眠の傾向を知るための簡単な質問を用意しました。
あなたはどの睡眠タイプ？
次の質問に答えてみてください。
① 時間不足タイプ
寝る時間を削って、仕事や家事をしてしまう。
もう少し早く寝たいと思いながら、いつも就寝時間が遅くなる。
② 考えごとタイプ
布団に入ってから、仕事や人間関係のことを考えてしまう。
明日の予定や心配事が頭から離れず、なかなか気持ちが休まらない。
③ 環境敏感タイプ
外の音や小さな物音、光が気になって眠りにくい。
寝室の温度、寝具、枕などが気になり、寝心地が安定しない。
④ 生活リズムタイプ
寝る時間や起きる時間が日によって大きく違う。
朝すっきり起きられず、日中に眠気を感じることが多い。
あなたは何タイプでしたか？
ぜひコメントで教えてくださいね。
「眠る時間を削って頑張る人生から、眠る時間を大切にできる人生へ。」
