今日は習慣化の鉄則について。

 

 

 

メガネで輝く人生に!グラスフィッター徳永です☆

人生をブラッシュアップ!1分で読むブログを更新中。

 

 

グラスフィッターのブログ毎朝連続更新は

いつのまにか2000日を超えていました。

 

 

 

習慣は人生を変えると言いますが

習慣化は誰でも出来るのか?

 

 

 

昔は3日坊主常習犯でしたが

自分で人体実験してみて

やっとコツが分かりました。

 

 

 

習慣化の鉄則は何か?

 

 

☆意志の力に頼らない。

 

 

 

まずはこれが

習慣化の第一歩。

 

 

 

初めの1週間位は

気合と根性とヤル気で

何とかなりますが

 

 

 

その後はヤル気だけでは

絶対に克服できません。

 

 

 

習慣化に成功するためには

科学的に行うことです。

 

 

 

他にもいくつか鉄則があります。

そのうちの2つをご紹介。

 

 

☆小さくスタートする。

☆圧倒的に優先する。

 

 

まだまだ鉄則は

たくさんありますが

 

 

 

コツが分かると

仕事や勉強、運動など

 

 

 

全ての事に応用できるので

人生イージーモードになります。

 

 

 

もしも上手く行かないなら

やり方が間違っているので

お店でお気軽にご相談を。

 

 

 

 

というわけで2018年4月15日から

毎朝アメブロ更新を続けており

 

 

 

連続更新は今日で

2063日目となりました。

 

 

 

いつも読んで頂いている

あなたのおかげです。

 

 

 

さてさて

GLASS FITTER SASADAで

新しい顔になった後は

夢に向かってGO!

 

 

 

まだ夢が決まってないなら

一緒にみつけましょう。

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

 

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費用:お一人様 ¥4,000

 

 

 

 

 

 

 

 

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(臨時休業もございます。)

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It did not fail at work. Because did not work.
It did not fail in human relations. 

 

Because did not enter the circle of people.


His life is perfect, 

and it was the worst.

 

 

仕事で失敗しませんでした。

働かなかったからです。


人間関係で失敗しませんでした。

人の輪に入らなかったからです。


彼の人生は完全で、

そして最悪だった。

 

 

by Alfred Adler(アルフレッド・アドラー)

 

 

 

 

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Do not point out failure or immaturity. 

Just because you can not pick it up. 

Because deprives the courage of the opponent.

 

It deprives the opportunity 

to overcome their own difficulties.

 

 

失敗や未熟さを指摘してはいけない。

できないからといって取り上げてもいけない。

 

相手の勇気を奪ってしまうからだ。

自ら困難を克服する機会を奪ってしまうのだ。

 

 

by Alfred Adler(アルフレッド・アドラー)

 

 

 

 

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今日は本当にリフレッシュするには

と言うお話。

 

 

 

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先日は愛車の点検で

神戸のポーアイに行ったので

 

 

 

神戸空港に寄り道しました。

 

 

 

 

ただいま神戸空港では

ミニチュア写真家・見立て作家 

田中達也氏の個展を開催しています。

 

 

 

 

田中達也

ミニチュア写真家・見立て作家。日常にある物を別の物に見立てアート

「MINIATURE CALENDAR」を2011年からインターネットで毎日発表している。

展覧会を国内外で開催。主な仕事に2017年NHK連続テレビ小説「ひよっこ」の

タイトルバック、 2020年ドバイ国際博覧会 日本館展示クリエーターとして参画、

など。Instagramのフォロワーは350万人超える

 

くわしくは→こちらも

 

 

 

 

 

ユーモアに富んだ作品は

単純に楽しめますが

 

 

 

 

空港という大空へ向かう場所で

ミニチュア作品を鑑賞していると

 

 

 

世の中や人生を俯瞰して見る

気分になって行きます。

 

 

 

 

 

 

自分がブロッコリーより

小さな存在に感じれたり

 

 

 

 

作品の中に溶け込んでみたりして

自由な気分になっていきます。

 

 

 

バーチャルに偏りがちな現代で

リアルな世界を肌で感じること。

 

 

 

飛び立っていく飛行機は

いつまででも見ていられる。

 

 

 

 

心のフレームを広げるには

絶好の場所だと思いました。

 

 

 

 

さてさて

GLASS FITTER SASADAで

新しい顔になった後は

夢に向かってGO!

 

 

 

まだ夢が決まってないなら

一緒にみつけましょう。

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

 

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幼い頃の記憶って

覚えていますか?

 

 

 

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あなたは人生で初の

記憶を思い出せますか?

 

 

 

私の人生で初の記憶は

 

 

お腹らへんが

ヒクヒクした瞬間。

 

 

 

私は天井を見上げていて

何か動くものを見つけて

 

 

 

何故か

くすぐったくなり

お腹がヒクヒクした瞬間。

 

 

 

それは家族が私の顔を

覗き込んでいた瞬間でした。

 

 

 

 

それが生まれて初めて

笑った瞬間だったようです。

 

 

 

 

というわけで遂に50代の

最後の年齢になりました。

生んでくれてた母に感謝。

 

 

 

幼い頃の記憶をたどる事は

自分が本当に求めるものを

 

 

 

気付かせてくれる

ヒントにもなるようです。

 

 

 

あなたもゆっくり

思い出してみませんか?

 

 

 

さてさて

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新しい顔になった後は

夢に向かってGO!

 

 

 

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今日はストレスについての

お話です。

 

 

 

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〇〇の原因はストレスです。

などどストレスは悪者として

扱われがちですね。


 

 

生活の中で

ストレスや緊張が

無くなれば良いのにな~

 

 

 

などと思ったことは

ありませんか?

 

 

 

でも幸福感を手に入れる為には

 

 

ストレスは

良いそうです。

 

 

 

ヤーキーズドットソンの法則

 

(生理心理学の基本法則)

最高のパフォーマンスのためには

最適な緊張状態(ストレス)が必要。

高過ぎず、低すぎない

過度な緊張ストレスがある時

人は最適なパフォーマンスを発揮できる。

 

 

 

ということで

適度なストレスは

仕事でも生産性が上がるので

悪者とは言えないですね。

 

 

さてさて

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少し前の事ですが

嬉しいご報告を頂きました。

 

 

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そのお客様のお悩みは

眠りが浅いこと。

 

 

 

それをお聞きした私が

その方にした質問は何か?

 

 

目覚ましは

スマホですか?

 

 

 

普通の目覚まし時計にしませんか?

 

 

そして寝室にはスマホを

持ち込まないようにと

お伝えしました。

 

 

 

これ素直に実行する人

とっても少ないのですが...

 

 

 

その方の凄いところは

即実行された事でした。

 

 

 

そのあとお客様から

嬉しいご報告が

ありました。

 

 

 

その結果は

 

 

熟睡。

 

 

スマホを目覚ましにしない

ということは

 

 

 

そもそもスマホを寝室に

持ち込まないということ。

 

 

 

寝る前スマホが無くなり

ブルーライトを浴びず

 

 

 

電磁波の影響も受けないので

健康のメリットだらけです。

 

 

それだけでなく

人生を変える効果が!

 

 

 

昼間の頭が冴えていき

仕事の時間効率がUPして

 

 

スーパーな

自分になれること。

 

 

 

逆に6時間睡眠を一週間続けると

徹夜明けの脳になると言いますから

納得できるお話ですね。

 

 

 

寝室にスマホを

持ち込むことは

 

 

 

スマホ依存の最短距離で

人生まで短くなるので

注意が必要ですね。

 

 

 

さてさて

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遂に今年も12月。

忙しい季節になりましたが

 

 

 

今日は急いでも意味が無い..

というお話です。

 

 

 

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師走は車の運転でも

つい急ぎたくなる季節ですね。

 

 

 

面白い実験結果があります。

 

 

 

題して

「先急ぎ運転は効果があるか?」

 

 

 

12.5kmの道を急いで運転した車と、

いつも通り安全運転した車で

 

 

 

到着時間を比較すると、

その差の平均は何分か?

 

 

たったの2分45秒!

くわしくは→こちら

 

 

 

無理してスピードを出しても

到着時間はさほど変わらない

という事がわかりました。

 

 

 

 

焦って運転しても

焦って人生を生き急いでも

対して大きく変わりません。

 

 

 

年末も安全運転で

毎日少しづつ粛々と

やって行きましょうね。

 

 

 

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People who were scolded 

or complimented will not act unless 

they are scolded or praised. 

 

Then, the opponent is not me to evaluate,

 so think enemy.

 

 

叱られたり、

ほめられたりして育った人は、

 

叱られたり、

ほめられたりしないと行動しなくなる。

 

そして、評価してくれない相手を、

敵だと思うようになるのだ。

 

 

 

by Alfred Adler(アルフレッド・アドラー)

 

 

 

 

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Scolding and temporarily there is an effect.

 However, not a fundamental solution. 

Rather, the other party is deprived of vitality, 

it would not listen to say more and more.

 

叱ると一時的には効果がある。

しかし、本質的な解決にはならない。

 

むしろ相手は活力を奪われ、

ますます言うことを聞かなくなるだろう。

 

 

by Alfred Adler(アルフレッド・アドラー)

 

 

 

 

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