「あなたの朝を整える」

人生を変える眼鏡コーチの

ライフチェンジ1分ブログ。

 

 

全国的に寒くなっていますが

いかがお過ごしでしょうか?

 

 

今日は何の日?

 

一粒万倍日。

(いちりゅうまんばいび)

 

 

 

一粒万倍日とは、

一粒(ひとつぶ)の籾(もみ)が、

 

 

万倍にも実る稲穂になる事に

由来する吉日のこと。

 

「1が 10,000 に

大きく膨れ上がる日」

ということで、

 

 

万倍に大きく

膨れ上がることを願って

 

 

何かを始めるのに、

ピッタリな日とされています。
 

 

そろそろ始めなきゃ

って思うことがあるなら

今日からはじめて見ませんか?

 

 

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明日は選挙日ですが

もう投票しましたか?

 


「ちゃんと考えたいけど、

 調べる時間がない」
そんなふうに感じませんか?

 

 

仕事や家事に追われる

我々オトナ世代は
 

 

全政党を比較するのは

正直ハードルが高い。

 

 

そこで役立つのが、↓

 

選挙ナビ「JAPAN CHOICE」。


 

いくつかの質問に

答えるだけで、
 

 

自分の考えに近い

政党を見える化

してくれます。

 

 

難しい言葉は少なめ。
押しつけもなく、

 

 

キッパリと

意思決定できます。

 

 

忙しくても、納得して

一票を投じたいあなたに。
 

 

まずは1分、

試してみてください。

 

 

 

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先日アイフレイルを

研究している先生が

 

 

メガネを作りに来られたので

色々勉強させて頂きました。

 

 

全てのオトナが

知っておくべき

 

 

アイフレイルとは

いったい何か?

 

 

 

加齢による

目の機能低下

のこと。

 

 

健康寿命は

よく話題になりますが

目にも健康寿命があります。

 

 

 

加齢に伴って

眼が衰えてきたうえに、

様々な外的ストレスが

加わることによって

目の機能が低下した状態、

また、そのリスクが高い状態。

(日本眼科医会サイトより)

 

 

 

そのため日本眼科医会は

アイフレイル対策活動を

推進しています。

 

 

 

人生100年時代を迎えて

目の健康寿命を如何に

延ばすかは大切です。

 

 

 

もしかして

アイフレイル?

と思ったなら

 

 

 

セルフチェックは

こちらのサイトで↓

 

アイフレイルチェックリスト

日本眼科医会

 

 

 

 

 

 

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定休日/毎週水曜, 木曜

(臨時休業もございます。)

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Only the dead 

have seen the end of war.

 
ただ死者のみが

戦争の終わりを見たのである。

 

by Plato(プラトン)

 

 

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ご予約の日程には

ゆとりをもって

頂ければ助かります。

 

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Music gives a soul to the universe, 

wings to the mind,

 

 flight to the imagination 

and life to everything.


音楽は、世界に魂を与え、

精神に翼をあたえる。

 

そして想像力に高揚を授け、

あらゆるものに生命をさずける。

 

by Plato(プラトン)

 

 

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ダイエットや資格の勉強

仕事の成功や人間関係も。

 


「やってみたけど、続かなかった」
 

「何をしても、いまいちピンとこない」

 

 

そんな経験、

ありませんか?

 

 

ある日突然、

ドラマみたいに人生が変わる..。

 


…正直、

そんな魔法はありません。

 

 

でも
人生を変えていく人は、

実際にいます。

 

 

その人たちが共通で

知っていることは
 

 

才能でも、

根性でもありません。

それは


 

時間がかかると

覚悟している

 

 

ライフチェンジには

時間がかかると

覚悟している。

 

 

人が内面まで変わるって、
今まで染み込んだ

考え方やクセを、

 


少しずつ入れ替えて

いくことだから

 

 

まるで、
泥水の入った浴槽を

 

 

時間をかけて

透明にするのと同じ。

 

 

すぐには変わらない。
でも、続けていると

 


ある日

「底が見える瞬間」

が来るのです。

 

 

だから

そのための行動を

“続ける”ことが大事。

 

 

そして実は――
その“続けるスイッチ”

が入りやすくなる
 

 

ある意外なきっかけ

があります。それは

 


視力と目元が

整った瞬間。

 

 

なぜか?

については

 


次の金曜日の公式メルマガで、

更に詳しくお話しします。

 

 

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今日の市内の最高気温は8℃。

寒い日が続いています。

 

 

風邪には気を付けたいですね。

 

 

風邪は誰でも

かかるので

 

 

温かくしたり

マスクをしたり

対策をしますよね。

 

 

けれど「心の風邪」には、

対策をしていない人が多いです。

 

 

この「心の風邪」には

意外な入口があること

ご存じでしょうか。


それは

 

スマホです。


私たちの生活に

欠かせないスマホですが、
 

 

1日の使用時間が

合計4時間を超えると、

 

 

心の風邪から

うつ病のリスクが高まる
という報告があります。


 

「スマホ脳」の著者、

アンデシュ・ハンセン氏は
 

 

スマホの過剰使用が

脳の萎縮や認知機能の低下、

 

 

将来的な認知症リスクにも

関係すると指摘しています。


ここでもうひとつ

大きな盲点があります。

それは、

 

自覚がない。

 

 

スマホを長時間使っている

自覚がないこと。
 

 

たとえ一回数分でも

スマホチェックを繰り返すと
 

 

一日のスクリーンタイムは

あっという間に

4時間を超えてしまいます。

 

「私は大丈夫」と思っていた方が、
ふと使用時間を確認したら

 

 

平均5時間以上で驚いた、

という話も珍しくありません。

 

特に40代、50代から上の

オトナ世代は今だからこそ、

 


がんばり続ける

自分を守るため
 

 

情報との距離感を保つことは

前向きなセルフケアです。

 

まずは今日、

スクリーンタイムを

一度だけ確認してみましょう。
 

 

それだけでも、

自分を大切にする一歩になります。

 

 

心の風邪をひかないための

スマホ対策プログラムはこちら↓(無料)

 

デジタルバランススタイルDBSプログラム

 

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見るからにデキル人

といったイメージのMさま。

 

 

男性的で頼れるタイプに

見えました。

 

 

しかし

お仕事では部下との

コミュニケーションが

 

 

うまく行っていないという

お悩みがありました。

 

 

 

部下から見たMさまは

デキル人というより

 

 

 

デキ過ぎる人。

 

 

もしかして

気軽に相談できない様な

 

 

壁を感じさせているのでは?

と想像しました。

 

 

そこでお勧めしたのは

鯖江のファクトリーブランド

AYUMI「歩」です。

 

 

eyewear AYUMI L-1037 color 5265

 

 

レンズシェイプは

目尻をやんわりと下げて

聞き上手の表情にします。

 

 

セルロイド独特の質感と

曲面の柔らかさが

 

 

寛容な人柄にさせて

人間関係を円滑にさせます。

 

 


 

部下との会話が増える事で

きっと業績も自然に上がります。

 

 

その後どんな変化があったか

また教えて下さいね。

 

 

 

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気づけば1月もオワリ

ほんと早いですね。

 

 

 

ますます寒いこんな時期は

徹底的にアレしましょう。

 

 

アレって何か?

 

 

ひとり会議です。

 

 

 

自分自身の心の声を

しっかり聞く会議です。

 

 

 

スマホの電源を落とし

テーブルに用意するのは

 

 

白紙一枚と

お気に入りのペン。

 

 

 

 

心の中にある思考、感情を

ひたすら書き出します。

 

 

そこでどんな事を思い出しても

良い悪いのジャッジをしません。

 

 

いろんな感情が湧いてきたら

 

 

 

よくやったね。

がんばったね。

 

 

優しく認めて

受け入れます。

 

 

そして宇宙から見た地球を

頭の中で思い浮かべます。

 

 

 

するとなぜか

 

 

スッキリします。

 

 

一月の最後の日を

大切に過ごしましょう。

 

 

 

 

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昨年から毎週金曜に

無料で音声メルマガを

配信しています。

 

 

その中で年末に

「好循環の法則」という

特別配信をお送りしましたが

 

 

なかなかの人気でして

読者の方から感想を頂きました。

 

 

メルマガの中では

「君たちはどう生きるか」

という本を紹介しましたが

 

 

それについての感想が

嬉しかったです。

 

 

ご本人からご承諾の上

ここで皆さまに紹介します。

 

 

以下転記

-------------------------------

こんにちは。
先日、「君たちはどう生きるか」を原書で読み終えました。
この本は数年前、同じタイトルでアニメ化されていて、話題になっていましたね。
私は名著といわれてるこの本に、恥ずかしながらその程度の認識しかなく今回、徳永さんに勧められて初めて手に取りました。
情景や主人公の心理描写がとても分かりやすくて目に浮かび、小学校以来の児童文学に懐かしさを感じながら読み進めました。
同時に私のこれまでの様々な体験を思い返し、遅くとも思春期の頃にこの本に出会っていればもっとおおらかに過ごせたかもしれないと思ったり、半世紀を過ぎるまで生きてきたからこそ、「おじさん」の言葉が響くのかもしれないとも思いました。
作者は、読者がこの本を読了しても「人間は自分を離れて物事を正しく判断していかなければならない」ということを忘れないように主人公を「コペル君」と何度も文中で表現しているのだと思います

昨年末のことですが、あるラジオ番組であるDJさんがリスナーさんからの
「年老いた母親が何度も同じ話をするのでイライラして困っている。どのように接したら良いのか分からない」という悩みに、昔自分が祖母と暮らしていた時に同じような経験をした話をして
「その時僕は、おばあちゃんは今楽しい気分で話しているんだな、と思って聞いていた。話が正しいとか間違っているとかはいいと思うんです」と答えていて、私はその答えに「なんて優しいんだろう」と感動したのですが、
この本を読んで、このDJさんが自分を離れて(自分中心ではなく)物事(おばあちゃん)を中心に見ていたことに感動したのだと気が付きました。
自分を離れるということは難しい課題で、もしそれが出来るようになれば様々な悩みから解放されるような気がします。

私が「君はどう生きるか」と問われたら、やはりたくさんの人と関わって生きていきたいです。
人と関わることは良い面も悪い面もありますが、自分の心掛け次第で圧倒的に人生を豊かにしてくれるものだと思うからです。
自分を離れるという新たな視点を持つことで、これからもきっと良い人生になると明るい気持ちになりました。
良本を紹介してくださりありがとうございました。

厳しい寒さが続きますので、どうぞご自愛ください。

-------------------------------

転記終わり

 

 

Sさまいつもご感想

ありがとうございます。

 

 

>今楽しい気分で話しているんだな、

 と思って聞いていた。

話が正しいとか間違っているとかはいいと思う。

 

 

つい僕たちは
正しいか、間違っているかで
物事を見てしまいがちですが



自分の立場をいったん横に置いて
相手の視点に立ってみる。

 

 

相手のためで動くことで

少し優しくなれる。


人との関わりも
そして自分自身の人生も

 


静かに、でも確かに
豊かになっていくのだと思います。

 

 

 

僕らは

正しさよりも

優しさが心に残る

年齢になったよね。

 

 

 

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