おはようございます、りんです
むこう30年くらい
おばあちゃんになっても続けていけそうな、
シンプルで手間のかからない、
食と運動の「ゆるゆるルーティン」を探しながら、ダイエットをしています。
(目標48kg！2019.3.15 70kg
…から、の〜んびりここまできました。。)
すべてはいつまでも大好きなラーメン
を美味しくいただく為に
(すべて…は言いすぎ。ごめんなさい 笑)
朝食前の計量2021.1.22Fri
りん
身長 153㎝
体重 51.4㎏ 今年最軽
- 0.8kg ↓ ( 昨日 52.2kgから )
- 0.2kg ↓ ( 2021.1.20 最軽時 51.6kgから)
-18.6kg ↓ ( 2019.03.15 スタート時 70kgから )
やっほ〜♪＼(^o^)／
40代女性、153cmの標準体重、
51.5kgさん、お久しぶり〜♪
51kg台を安定させる…は、引き続き、1月の目標に
おまけの、じぇい (りん夫)
身長 176cm
体重 73.0kg
+0.2kg ↑ ( 昨日72.8kgから )
+1.8kg ↑ ( 2020.11.23 最軽時 71.2kgから )
どんま〜い、じぇい *＼O／*
昨日の記録
< 食 >
朝
・5分づきごはん80g→のり、ねぎ
スクランブルエッグ
プチトマト、ひじき煮
・ヨーグルト →ココア、はちみつ
りんご
おやつ
チョコレート
昼
・5分づきごはん80g
・納豆
きんぴらごぼう
・野菜マウンテン
→千切り大根、レタス、プチトマト、きゅうり
・具だくさん味噌汁
→豆腐、しめじ、えのき、人参、玉ねぎ、もずく、わかめ
おやつ
あずきバー
夜
ほたて刺身、レタス
・野菜マウンテン
→千切りキャベツ、千切り白菜、千切り大根、プチトマト
・具だくさん味噌汁
→しめじ、えのき、人参、玉ねぎ、わかめ
< 運動 >
ウォーキング 8063歩
ラジオ体操第一、第二