散歩

SBMAと診断される前から積極的にやってきた散歩。
1日あたりの総歩数は10000〜15000歩だったのが、いつのまにか10000、8000。歩数を一つの目標としてやっていました。
そして今は5000歩。決して焦らず無理をせず。これぐらいでいい。刺激を筋肉に送るのが今の目的。歩数ではなく、自分の状態に合わせて歩きます。
散歩は精神衛生的にもいい。
病気が分かってからの散歩は、今まで見過ごしてきたものに気づくことが多くなった気がします。せっかちで若い頃からいつも早歩きでしたが、今のんびりじっくりも悪くない。
この先車イスが必要となっても、1人での散歩は続ける予定。今のうちから超ショートコース、ショートコースにロングコースと散歩コースをあれこれ考えています。そして突然雨が降り出したらどうするかとか、急にトイレに行きたくなったらどうしようかとかも、あれこれ考えています。色々工夫するつもりです。