妊娠中の便秘改善策

先日妊娠中のマイナートラブルとして、

顔が真っ赤になってヒリヒリして痛い 泣

と書いたけど、

これって便秘改善の為病院から処方された酸化マグネシウム飲み始めてから起こってるな…？

と気づき、一度やめてみた。

すると1日でほぼ完治

頰が肌色！びっくりした

調べてみると、酸化マグネシウムの副作用に皮膚が赤くなるという記述が。

もし私の勘違いで偶然だったらアレだけど、

これは大変と服用を中止。

すると便秘改善は食事法しか無くなるから、

強化した！

朝晩オールブランとヨーグルト、バナナチップス、蜂蜜を。

だいぶ飽きてきたけどしょうがない

あとは夕食に納豆。

蒟蒻畑を2日で一袋ペース。

ご飯にはもち麦をプラスして炊く。

これで何とか出るようになった

しかも、マグネシウムでは超ゆるいのしか出なかったけど、食事強化してからはまともな感じのが出始めた。

便秘は笑い話しにしてしまいがちだけど、

ほんとに大敵！

これからも気を抜かず、対策していこう