体重
鶏胸肉は前日からジプロックにいれて、みりん大さじ2、醤油大さじ1.5、お酒少々につけて置いたのを焼いただけですが、柔らかく味が染みて美味しかったです。しんちゃんも絶賛。
スタートから－0.9
昨日から－0.4
微々たるものですが、減ってくれて一安心。( ；´Д｀)
朝 10:00
さつまいもごはんのおにぎり
ホット豆乳
昼14:00
お弁当
さつまいもごはん
すき焼き風煮込み
唐揚げ(冷凍食品)
小松菜のお浸し
れんこんのキンピラ
プチトマト
さつまいもをたくさんいただいたので、さつまいもごはんにしました（≧∇≦）
作り方はカンタン。
皮を剥いたさつまいもを小さめの角切りにして、いつもの水分量のごはんに、酒(2合で大さじ1)と、塩ひとつまみ、あと和風の顆粒だしをひとつまみいれてよく混ぜたら、上にさつまいもを置いてあとは炊飯器にお任せすれば完成！
朝、ギリギリで( ；´Д｀)ごはん食べてる暇なかったから、おにぎりにしてしんちゃんに持っていって貰ったんだけど、美味しかったって*\(^o^)/* わーい。
夜 22:30
さつまいもごはん
鶏胸肉のソテー
マカロニサラダ
イカと大根と里芋の煮物
白菜ともやしの味噌汁