★体重
スタートから－1.4
昨日から＋0.4
トンカツが豆乳に勝ちました( ；´Д｀)
今日は身体動かしてこー！
★朝8:30
卵とベーコンのマフィン
ミニトマト
プレーンヨーグルト
豆乳ラテ
マフィンは1つはしんちゃんのです。
ごはんのあとは、掃除機かけて、床磨いて、お手洗いとお風呂と台所を掃除！
これもダイエットなり。
マット類も洗って干しました。
お天気があまり良くないからややギャンブル（笑）
★昼 12:00
野菜うどん
カボチャの煮物
かけうどんに、お酒振った蒸した白菜とニンジンとしめじをのせて、葱と七味で食べるシンプルなうどん。
少し胃を休めないと。。
しんちゃんを見送ってから、ランニング。
★運動
ランニング
距離: 4.05 k
時間: 37分 12秒
距離: 4.05 k
時間: 37分 12秒
バーム飲んで走った！
こないだよりは身体が軽く感じます。
1時間走れるようになりたいな。
★おやつ16:00
ダイエットプロテイン
セブンイレブンの牛乳寒天
ネイルサロンで遅くなると解ってたので、帰りに外食しないように、おやつに寒天食べた。
★夕飯 21:00
蒸し肉野菜うどん
キムチ
しんちゃんがいないごはんは、冷蔵庫の中身で作るワンディッシュが基本。そんなもんさー。そんなもんよねー。
★カーヴィーダンス
ゆるカーヴィー
メラメラカーヴィー
にしても、ごはん作っても「美味しいー」って言ってくれる人いないし、テレビ見てて「ねーねー、今のさ」って言っても返事してくれる人いないし、ひとりは家事手抜き出来るラク以上に、やっぱりさみしいです( T_T)＼(^-^ )
しんちゃん早く帰ってこないかなぁ。。。