どーもGLAPOCHA 5期生の彩です🫶
2ヶ月前にダイエット宣言した私です！
途中経過というか、今の状況をお伝えしないとと思います…。
今というと、
ダイエット全然進んでいません！！💦
というか、最近体重を測ったら1キロ増えていました。
体的には軽くなった気がしたんですが、筋肉がついたのかなんなのか。
とりあえず数値的には🙅♀️
仕事でめちゃくちゃ動いてるのになぜ？と思いながら
なんでこうなったか分かったんです。
ファスティングダイエットをし始めたと
2ヶ月前にお伝えしたと思うんですが、
一応おさらいで、、、
ファスティングダイエットっていうのは
24時間以内で16時間断食して、残りの8時間は好きなものを
食べていいという仕組みのダイエット！
短期集中型でとりあえずやってみようという感じでとりくんでいました！
ここで何がダメだったかというと…
「16時間断食が始まるから、その8時間で沢山食べとかないと地獄の16時間が始まる！」
という，なぞ思考に陥り
めちゃくちゃ8時間の間で食べまくっていました。
笑うしかない😇
それも冷静に気づくまで時間がかかった⏰
そうです。そりゃ重くなりますよね。
足のために痩せるつもりが、逆に体を重くしてしまった💦
毎度のことこうやって失敗していくのに、学ばないですね😅
目的をもっとモチベにつながるものにしてみなくてはダメなのかもしれないですね！
ファスティングはちょっと続けつつ
また改めて自分に合うダイエットを探すつもりです👀！
だけど案外めちゃくちゃシンプルが1番いいのかもと思い始めました🤙✨
夜遅くに食べない(20：00以降はNG)
毎日水を2ℓ飲む
野菜とタンパク質を摂ることを意識する
運動を最低30分からやってみる
これで少しなら軽くなるのではと、思い始めた。
これが簡単に見えて私には難しい問題🤨
いや、難しくしてるのは自分なだけで
生活を見直してみたら
案外簡単にできるかもしれない🧐
とりあえずやってみます。
これを乗り越えたら
またレベルアップした自分に出会えると思って
やってみないとです！
きっとこれ以外も頑張れる癖がつく🤛
健康的になる日まで、、、
道は長い🥴
みなさん今月も読んでくれてありがと😊
また来月お会いしましょう❤️❤️
また会える日まで素敵な毎日でありますように！
またね🫶
Instagramもやってます是非見てね❤️
