皆さんこんにちは
元140kgのくまつこです(・ ∀ ・)
筋トレについて調べてみました💕
物理的刺激と化学的刺激というのが
あるみたいです！！
なんかすごく難しい名前…😅
スクワットなどの負荷が高いものや
ストレッチ感が感じられるものを
「物理的刺激」
と言うそうです🙌
負荷は軽めなので回数は多くできるが、
筋肉がパンパンになり
乳酸が溜まっている感じがしてくるのが
「化学的刺激」
というそうです✨
筋トレ種目をかえることで
刺激を使い分けて体が慣れないように
意識することも大事ですね👁👄👁💕
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