↑ここから約50kgの体重を落としました😌✨
今思えばもっと早くに
ダイエットを決意すれば
良かったのかな？とも思いますが、
何度かダイエット経験していたのです
過去に行ったダイエットは…
○置き換えダイエット
これが短期間でかなり痩せました😏
ただ、一気にリバウンドしました🥲💦
当時24歳くらいだったのですが、
120kgからスタートし
94kgまで落ちました👏👏
ただ140kgまで太ることになりました。
そう、元140kgはリバウンドによる増量です。
置き換えダイエットでしたことは、
全食事をプロテインに変えること。
ウォーキング30~60分
腹筋やスクワットの筋トレ30分程。
口にしていたのはプロテインか、
野菜でした。
そりゃ痩せると思う😅
ただ、それをしたことによって
140kgまで太ってしまいました😔…
結果は着いてくるけども
その分のリスクが大きかったですね…😔
もっと自分を大切にしてあげればよかった…
今なら自分を傷つける行為は絶対にしない。
みなさんは自分のことを
大切にしていますか？？
ダイエットは健康体になるための
生活習慣のことです。
間違った方法で痩せると
私みたいになります。
嫌な思いしながら
毎日大変なこと出来る？？
もう自分を大切にしたい
自分を愛してあげたいという気持ちから
スタートしたダイエットも
もう2年経ちました😌✨
今は全然落ちなくなりましたが、
人生はまだまだ長い。
けど、あっという間に時の流れが過ぎます。
自分を愛して大切にするのは
いつからでも
遅くないですよ。
すっかり真面目なお話になりましたね😊❤️
もっともっと自分を好きになるための
努力は惜しみません✨
自分の好きになろう💕
くまつこでした
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ピーク時→2019.7.17 139.8kg
ダイエット開始→2019.09.15 137.6kg
-80kg減量をし57kgに向けて頑張ります！
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