『どうしたら続きますか…？！』
という質問をよくいただきます
今日はこれに関して
お話したいと思います🙌🙌
継続するコツは…
自分ができる範囲の力で
小さいことを
コツコツ行うこと。
これが一番重要で
難しいですよね🥺💦💦
小さいことなら
毎日続けられるけど、
結果が出なきゃ
途中で投げ出しますよね。
これって毎日完璧にしなきゃと
思っているからかもしれません。
もちろん毎日出来ればいいのですが、
お菓子を食べてしまった…とか
筋トレなんて出来ないとか…
色んな理由で
途中でリタイヤします😮💨
すんごく勿体ない
たった1回食べたくらいじゃ
そんなに影響ないと思います。
食べた分動いたり、
夕飯のご飯を150gじゃなくて
100gにしたり…
色んな調節の仕方を学ぶことで
1つの失敗が経験となり
自分だけの知識となります
サプリ飲めば痩せるなんて
ありえないし、
どうせ痩せるなら
自分の体と気持ちと
しっかり向き合って欲しいと思います✨
1度の失敗と書きましたが、
それを立て直す力が身に付くので、
失敗とは言わない気がしています😊✨
とにかく無理はせず
バランスを考えた食事と
運動を継続して頑張っていきましょう🥰🙌
くまつこでした
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ピーク時→2019.7.17 139.8kg
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