どもども！りりです！
秋大好き〜🍃金木犀いい匂い〜🍃
花粉が乱れ飛んでますが🍃
汗もかかなくなって
マスクの下で化粧が崩れにくくなって
ストレス爆下がり季節ですね🥰🥰🥰
涼しくなったな〜と思ったら
今年もあと2ヶ月ちょっと…
こないだ衣替えしたはずのになぁ…
こないだまで扇風機つけて寝てたのになぁ…
昔から汗っかきなのに
早くお気に入りのコートが着たい！笑
さてさて、個人ブログの方にも書いたのですが
今回は私の体質HSPについて
書いていこうと思います。
HSPとは
The Highly Sensitive Personの略で
生まれつき神経や感覚が敏感な人を指します。
例えば一例ですが、
・近くの人やその場の空気に飲まれやすい
・自分を責めやすい
・他人の目を極度に気にしてしまう
・近くに怒ってる人がいるとドキドキする
・匂いや痛みなどの刺激に敏感
・人に対して共感力が高い
…などなど
あくまで病気ではなく生まれ持った気質なので
全く重く捉える必要はなくて、
上手く付き合えば五感を使って
色々な事に気づけたりします❀
私がもしかしてHSPかな？と思ったキッカケは
実は大人になってから。
なんですぐ疲れるんだろう？
なんで気にしすぎるんだろう？と
生きづらさを実感してきました。
周りを気にしないようにしよう！とか
心を強く持とう！とか
治せるものだと思ってたのですが
当然意識的に治るわけでもなく。
治そうと頑張ってた頃が1番
自分を責めて否定してました。
中学時代に出会った
スクールカウンセラーさんと
今でもプライベートで親交があり
よく心理学の話をするんですが、
HSP気質の人しかり感受性が強い人は
まずは[防衛]が大事なんですって。
そのカウンセラーさん曰く、
HSP気質の人はATフィールドが弱く
良くも悪くも色んな物をインプットしてしまい
とても疲れやすいんです。
人それぞれの対応法を持っておく事で
ネガティブな影響を意図的にバリアして
HSPを味方にするのです！！ハッ！！
私も無意識に全部インプットする癖に
アウトプットが出来ない人間なので、
まずインプットする情報を限定します。
占い見てもいい事だけ信じるとか☺️
ここの雰囲気つら…
気遣いすぎて疲れた…
と感じていても
そこから離れる勇気が出なくて
ますます疲れてしまうなんて事は
日常茶飯事。
それが積もりに積もって
自分の体調が悪くなるまでが
ネガティブルーティンですね（笑）
自分の事を責めてしまった時も、
ムカつくよね、そうだよねって
その時の気持ちを自分で認めるだけで
自分の居場所、存在を作れるので
とっても大事です。
はぁ〜今悲しみだな〜私〜
あんなことあったら悲しいよな〜うんうん〜
て自分が1番味方になってあげたり。
HSPじゃない人と生きていくには
敏感さを我慢せねばならない！と思わず
我慢しなくていい
耐えなくていい
頑張らなくていい
弱さを見せてもいっか！と
敏感な自分を認めてありのままに生きると
周りの人も私はこういう人だよね、と
受け入れてくれるものです。
人の気持ちを考えやすい分
迷惑かけちゃいけないと我慢しがちですが
自分の気持ちを意識的に優先して
生きていこう〜！
って私も練習中です🔰
五感が敏感な分
四季折々の情景や観光先の景色、
映画や音楽に感動しやすかったり、
人の痛みや感情にも気づきやすいので
大人にも子供にも動物にだって
共感し寄り添う事ができるのです☻
私も今まで自己犠牲が癖になって
周りを優先してきた事に気づいたので、
意識的に防衛や自己承認をして
HSPを強みにしていきましょう😎👍
HSPで悩んでる方、
治そうとしなくて頑張らなくて大丈夫。
辛かったらそこから離れてOK！
自己犠牲で心身を崩す前に
1番は自分を大切にしませう💗
自分を大切にしている貴方はとっても魅力的💗
👇こちらの本読みやすいです！
敏感すぎて生きづらい人の明日からラクになれる本 
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これからもよかったら覗いてくださーい✿❀
