こんにちは！小泉りりです✤
暑かったり寒くなったり…🥵
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は暑がりでクーラー大好きなのですが、
自律神経が乱れやすいので、
夏もなるべく湯船に浸かるようにしてます♨️
今日は私の入浴ルーティンを
書いていきたいと思います❣️
夏は気温も高いので、
冬より2℃くらい下げた温度にしてます。
目安は冬が41~2℃だったら
夏は39~40℃前後ですね💡
その日の体調や気温で心地よい温度で
無理のない温度ですね☻
入浴剤があれば使用します。
私は塩や日本酒、アロマオイルなども使い
気分で変えています。
発汗したい日は食塩やバスソルト
保湿したい日は日本酒や保湿の入浴剤
リラックスしたい日は好きな匂いなど
お風呂は無限の可能性がありますね！！笑
私は、最初リラックスする音楽で
呼吸を意識しながらゆっくり浸かって
1日使った脳みそをカラにして
脳みそも呼吸しているイメージをしています。
湯船に浸かってみると、
あー意外と冷えてたんだな〜と
実感しますよね💡
汗をかいてきたくらいを境に
NetflixやYouTubeを観たりして
私は1時間半〜2時間ほど入ります！
面白いドラマにハマってると
のぼせるまで観続けそうになります😂
浴槽から出る前は、私は昔からのクセで
歯磨きをしないと気がすみません🪥笑
こんな感じの入浴ルーティンです🛁
身体が冷えるとデメリットが多いので
皆様もご自愛くださいませ❣️
素敵な思い出作りは素敵な身体作りから💪
