こんにちは☀
GLAPOCHA4期生のともみです
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皆さま、いかがお過ごしでしょうか
エアコンをガンガンつけている日々を過ごしている私ともみです
東京ってこんなに暑いんですね
ちょっと外に出ただけで汗がだらだらです
暑すぎて暑すぎてウォーキングができず、室内でできる運動しかしてません
ちっ
日が沈む夕方や夜の時間を狙って運動をしようと思います
夏バテ気味で冷たいのを食べたいので
さっぱり系の野菜冷菜づくりにはまっています
これはキュウリ、ズッキーニ、トマト、玉ねぎ達を食べやすい形に切ったサラダです
食べやすいしさっぱりしてておいしいです
さて表題の件ですが、自分のダイエットビフォーアフターをしてみようと思います
まずは約76kg～77kgの頃の自分
-15kgした自分
おお
輪郭が変わったかな
顔って変わるんだ
このビフォーアフターで伝えたいのは減量したことではなくて
笑い方が変わったかな～というのを伝えたかったです
顔にお肉がついてるからうまく笑えなかったの
ではないよ
当時持病と闘い
少しずつ体力筋力を取り戻していく中で、
顔の筋肉の入れ方がわからなくて一生懸命に力を入れて笑って撮ったのがこちらなんです
左右対称に力を入れる方法がわからなかったのです
そして笑うという作業はとっても疲れるし体力を使います
正直今も左右対称に笑えているか自信はないのだけど、
運動を重ねたことで体力筋力がUPしてくれたのか、めちゃくちゃ笑いやすいです
顔の筋肉を鍛えるには一人カラオケは本当に有効な手段だったと思います
唇がとっても動かしやすくなったのはめちゃくちゃ感じます
かつては、なんか声でないな・・・あれ？と思ったこともあったけど、今はそれもなくなったかな
しゃべる、笑う、息を吸う
人間の基本的な動きってすべて筋肉があるからできるんだなって勉強になりました
何気ない動きだと思います。それができることに幸せを感じます
ちょっと話はそれますが
シンプルに減量だけでいうならば、レコーディングダイエットもよかったです
メモ帳１つでできるので取り組みやすいと思います
詳細はともみのアメブロに書いてあるのでよかったら見てください
当時は「もっと笑って」というコメントに心を痛めていました
笑えない事情があるのになぁ・・・と思いつつ、コメントは嬉しかったのでありがとうございますと返していたけど
太っているなら明るくするべき
太っているからダイエットをすべきという先入観がなくなることを祈ります。
ダイエットと健康づくりは似ているようで別物
みんなそれぞれ抱えている事情があるからこそ、差別なく思いやりのあふれる世界になるといいな
ということで以上です
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