こんにちは
健康美人になりたい
GLAPOCHA4期生のともみです
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今日は最近ハマっている食べ物について書きます
私は食事制限をしているのであまりしっかりした食事を頻繁に食べられません
なので飯は質素になりがちです
そして簡単なものをよく食べます
じゃーん
最近は話題のオートミールにハマっております
オートミールはこういう感じの・・・・
パラパラした穀物です
オーツ麦をつぶして引いているので薄い感じに食べやすく加工されています
米っぽくはないけれど、米のようにして食べております
食べ慣れるとおいしいです
私はお湯、味噌、乾燥わかめを入れて食べるのが好きです
昔からわかめの味噌汁が大好きなのでこの組み合わせに落ち着きました
朝ごはんによく食べています
味噌汁まんまのように、お粥っぽくなって食べやすいです
食感はドロドロです
お湯にひたすとドロドロになって最初はなんじゃこりゃ
と思いましたが
しかも見た目があまり美味しくなさそうなので食欲はかきたてられません
でも見た目はいいんです、どうせ口に入ったら結末は一緒です
そうそうオートミールは栄養が豊富なんです
食事制限中になかなか積極的にとれない栄養素を含んでいるので
オ
カルシウムも鉄も入っている
栄養価が高く食物繊維も入っています
ビタミンB1
ビタミンB6
ビタミンE
が入っているのもポイントが高い
味については好き嫌いが別れるかな？と思いました
笑
最初に食べた印象は薄い粘土の味がしていました
でも調味料を工夫すればカバーできる程度だと思います
朝にオートミールを食べると、
なんとなく１日元気でいられるので
継続して食べていきたいなと思っています
オートミールのアレンジレシピはネットにたくさん溢れているので
今の味噌汁風オートミールに飽きたら違う方法で食べ進めていきた
その際はまたブログなどでご紹介させてください
先日フォーエル様のお洋服を着用させていただきました
よかったらオンラインストアもチェック願います
春服めっちゃかわいいです
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ということで
せばだばへばね～（それではまたね～）
あ、そうそう
先日減量-12kgを達成しました
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