マインドフルネスしようと思って
ん？
マインドフルネスの説明しろ？
簡単に言うと
「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」
ややこしやー😂
柳谷的解釈ですが、
要するに、「今」に全力を尽くす。
過去の常識とか、自分の歴史とか考えない、
未来の評価とか、見返りも考えない状態。
って感じ
なかなかできないのよ💁♂️これ
でね、マインドフルネスするには
瞑想がいいから
ブログ更新する前に
5分だけ瞑想🧘♂️🧘♂️🧘♂️🧘♂️したの
そしたらね、
気づいたら3：30ですから！
日付変わっちゃってますから！
が、しかし、
過去も未来も意識しない状態の柳谷ですから
今を全力で更新します。
押し通す！
押しトゥース☝️
マインドフルネスおそるべし☝️
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