こころの休息

うつ病は「気の持ちよう」ではなく、脳機能の変化が関係しているといいます。
不安やストレスが強まってくると、眠れなくなる。すると脳機能も休まらない。
そしてうつ状態も強まる。この悪循環。脳が休息するためには睡眠が不可欠。
薬でコントロールする事も重要なのですね。

こころの休息の必要性について

あずきの力でホカホカに

デスクワークなどで方が凝った時や、
寒くて肩がこわばった時などにお薦めなのがコチラ

あずきのちから



レンジでチンするだけでホカホカに。
なぜ「あずき」なのかというと、
あずきの天然蒸気温熱は、湿熱であって、
湿気の無い暖房器具などの乾熱に比べ、
身体の奥まで温熱効果が届くという事です。

自分も使ってますが、乱暴に扱ったためか、
あずきがこぼれ出てきてしまいました。

修繕して使ってます（笑）

ストレス解消には運動が一番

ストレスが溜まっている時に映画やTVを見ても
嫌な事を思い出して、余計にストレスが…。

そんな時があるかもしれません。

ストレス解消には身体を動かすのが一番の様です。
外出したり、ジムに行ったりできれば問題ないのでしょうが、
雨がふっていたり、落ち込んでいたりする時に
なかなか外出って気分にはならないかもしれません。

家で出来るストレス解消法があればいいのに。

いい記事がありました。
くわしくはコチラから。

家で出来るストレス解消法！

ストレス解消法あれこれ

皆さんはストレスがたまった場合、
どうしてますか？

寝るのが一番。

個人的には、そう思います。
しかも、平日会社を休んで惰眠をむさぼる。
これほど幸せな時間はありません＾＾；

世間には、色々な解消法があるものですね！

50個のストレス解消法

心療内科・メンタルクリニック

うつ病などの精神疾患にかかった場合に、何かに行けばよいのでしょう。
精神科・神経科・精神神経科・神経精神科など様々です。

精神科や神経科だと重い感じがしますが、
最近では、心療内科やメンタルクリニックなど、
通いやすい名前が増えています。

うつ病かな？と少しでも感じたら、
まずは相談してみる事ですね。

症状が進んでくると、心療内科に予約の電話をする事さえ
難しくなるものです。

うつ～こころとからだ