【ダイエット報告②】RIZAP：気になる食事編

こちらも色々言われてる【食事】編。

端的に言うと、糖質制限プラス高たんぱく質摂取です

この秘密のマニュアルにお食事の摂り方が載ってます。

個人で糖質制限をやった時は6kg1ヶ月で痩せましたが、

相当なリバウンドをしてしまいました。

また危険なのは女性の場合、髪が抜けたり、肌が乾燥したりします。

高たんぱく質摂取はかなり気をつけないと危険です。

食事は3食報告を、まとめて1日分します。

写真付きです。

デザートはNGです。

チョコレートをどうしても食べたくなったら、カカオ80%以上しかダメです。

野菜もトマトや根菜は全てダメです。

当然主食は全て抜いていました。

普段の食事は蒸し物中心ですが、

ランチなどは定食からご飯を抜いたり、

写真で言うと大根おろしは残していました

飲み屋さんでは、塩で味付けした焼き鳥がオススメ。

よくワインならいいとか言いますが、フルーツも全般NGなので、

赤ワインすら口にしませんでした。

間食がどうしてもしたくなったら、あたりめかナッツ（無塩、油を使ってないもの）、チーズを摂取。

こんな感じでした。

私の場合、糖質制限免疫があるので

大して痩せませんでしたが、

やったことのない方には有効だと思います。

トレーニングその他についてもまた次回v(^-^)v

【ダイエット報告①】RIZAP：himico的向く人向かない人

※あくまでも個人の感想です。

TVCMバンバンやってる噂のプライベートジムRIZAP

筋肉もりもりの人に大金払って太らせてるとか、色々変な噂はありますが、きっとRIZAPに行ったことない人が言っているのよね、きっと
あんだけ筋肉付いたら太れんっつーの。

私の周りでは、平均6～12キロ減。
昨年お盆に急激に太った私は急遽申込み！

入会金5万円
短期コース2ヶ月間16回トレーニング29万8000円

これにプラストレーニングアフターに飲まなきゃいけないプロテイン30袋入り3万円
そしてLIMITと言う食べたい時に飲むサプリが1万7000円位
これにすべて別途消費税。
結構掛かりました。

■体重減目標　▲8Kg
■2ヶ月の結果　▲たった4Kg　ウェスト▲14センチ減　筋肉量＋1Kg
 胸とヒップは落したくなかったので、ほとんどそこは落ちていません。

正直不満。。。
でも返金制度は1ヶ月まで。
割と取り組みは優等生でしたので、他のジムに切り替えて2ヶ月が経ちました。

himico的RIZAPに向く人向かない人
■向かない人
・過去に炭水化物抜きのダイエットを成功している、やったことある
・睡眠時間が少ない
・過去にトレーニングなど無酸素系トレーニングをやったことがある

向く人はこの逆です。
私の場合は、
・過去に炭水化物抜きダイエットで6Kg減・・・割と慣れている
・睡眠時間4～6時間→代謝悪くなります
・ヨガ、加圧トレーニング他数多くのトレーニング経験あり

こういう人は体が反応しませんので、痩せにくいです。
そしてRIZAPやるなら、ケチらずに3ヶ月やった方がいいです。
私の場合は他のジムに移った瞬間更に▲1Kg減りました。

気になるRIZAPの中身についてはまた次回