健康運動実践指導者

実技試験でした。

（東京スポーツレクリエーション専門学校にて）

水泳、エアロビックダンス、ウォーキングとあり

俺の担当はウォーキング。

１番最初の指導でしたが
バッチリ決めてきましたよ！

試験終わったらラガー野郎共で千葉駅を徘徊。


けっこう歩いたな、歩いた歩いた。万歩計みたら12000歩以上だったからね。

美味いラーメンを探そうとなってオープンしたての中華料理屋へ入店。


帰りはどっと疲れが出て
爆睡ッ

みなさんお疲れ様でした！

栄養、食事の取り方

獅子座流星群もピークですね！

今日はオススメの本を
紹介します。

ウィダー出版のとあるバイブル。



アスリートから老若男女まで食事の取り方やサプリメント、生理学的な知識が記載されているので面白い！
しばらくこれ読んでます。

世界バレー

東京で開催されますね。

国際武道大学（私の通ってる学校）に女子バレーのカナダ代表が大会前に合宿しにきました。

でか！

足なが！

うつくしいっ！

身長アベレージ190以上はあると。



たまたまワークアウトの時間が重なり、カナダ代表のトレーニングを拝見することができたんです。

調整ということもあり、軽重量でのﾊﾝｸﾞｸﾘｰﾝ、ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ。メディシィングボールとセカンドプルラックを利用したデプスジャンプなどのﾌﾟﾗｲｵﾒﾄﾘｸｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中心に行っていました。


さすが「跳ぶ」局面の多い競技の特性。

また海外アスリートには定番のTRXを多様化し体幹と肩を支持してガンガンやってました。

にしても、
フォームが
キレイ。


そんな彼女たちがハヤシ（近所のスーパー）で買い物している姿はなんだか斬新でしたね。