みなさん、こんにちは
グローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です
急に寒くなってきましたね
ですが、みんなは寒さに負けず、とても元気に入室して
くれました
手洗いうがいを済ませて、おやつタイム
たくさん食べて、パワーをつけるよ
食べ終えた子から、学習に移ります
「今日は漢字だよ」「僕は掛け算だよ」
と
熱心に取り組む姿が見られました
ここからは、レクの様子です
本日のレクは「いろんなポーズでヨガをしよう！」
まずはストレッチから
ヨガをやる準備、しっかりね
ストレッチの後はウォーキング（早歩き）です
早歩きも、ペースを保ち、腕を振りながらは
結構大変
止まらずに6分半歩き続けることが出来ました
さあ
ヨガの時間です
まずは「立ち木のポーズ」
片足を上げるので、バランスを取りながら行うことが
重要です
足腰の強化と自律神経のバランス改善効果があります
「ダンスのポーズ」
ヒップの引き締めと、背骨のねじれを正す効果があります
「三角のポーズ」
内臓を刺激下半身の強化と、
ウエスト引き締め効果があります
「犬のポーズ」
自律神経の調整と、全身の血行促進効果
「コブラのポーズ」
背筋の強化と柔軟、姿勢を正す効果があります
「橋のポーズ」
体幹・ヒップアップ強化
「ワニのポーズ」🐊
腰を伸ばし、骨盤のゆがみを整える
「肩立ちのポーズ」
腹部と腰の強化
自律神経の調整・脚のむくみ改善
「V字のポーズ」
内臓を刺激し、下腹部を引き締める効果
今回のヨガでは、こんなにたくさんのポーズに
挑戦して貰いました
リラックスをしながらレクに取り組むことが
出来ました
本日はここまで
最後までご覧いただきありがとうございます
また次回の更新でお会いいたしましょう
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